60歲以上老年人每天堅持這3種運動，或許對長壽有幫助( 二 ) _健康小知識

過度運動的話，首先受到損傷的就是關節、骨骼的健康。因為運動量過大時，會無形之中增加關節的重力，尤其是膝關節。這個時候則會出現半月板損傷、膝關節韌帶撕裂、關節炎、肌肉損傷、腱膜炎等等骨科類的疾病。
其次，運動的話還有可能還會影響心臟以及心血管的健康。劇烈運動的話，會導致心跳加速，增加心臟負擔，久而久之便會影響到心臟的健康；運動的時候可以促進血液循環，加快人體的新陳代謝。當血液循環長時間過快的話，可能會導致血管的壓力增大，這個時候便會出現高血壓的癥狀，如果不能及時進行休息的話，還有可能會造成血管破裂。

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因此，對于年紀比較大的老人來說，切不可為了追求運動的好處，每天過度運動，以免影響到關節、心血管等內臟的健康。
總結：“衰老”是每一個人都必須要經歷的一個過程。然而這個過程大家是健康快樂地度過，還是疾病纏身式的度過，主要還是取決于大家平時的生活習慣。
如果能做到健康養生、保護良好的生活習慣的話，或許可能擁有一個健康的晚年生活。