游泳對身體有什么影響？不妨多了解下 _健康小知識

【游泳對身體有什么影響？不妨多了解下】湯釗猷，中國科學院院士，肝癌研究所所長，中國肝癌研究領域的奠基人，今年已經九十二歲高齡依舊精神矍鑠，從醫已經七十多年的湯院士毫無疑問是國內乃至世界范圍內對抗癌癥的專家。
但癌癥向來是人人平等的，湯院士的妻子曾經也患上過乳腺癌，即便是癌癥對抗專家的家人，也不能夠說完全避免癌癥。湯院士的妻子患上乳腺癌之后進行手術治療，依舊不忘自己最喜歡的運動游泳，從手術治療過后就沒有再復發過，湯院士認為或許這和游泳運動也有一定關聯。

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為什么會選擇游泳？
湯院士曾經針對患癌小鼠進行了關于游泳的抗癌訓練，三只患癌小鼠一只不運動，一只正常游泳，一只超量游泳，最終發現游泳小鼠的存活時間最長，超量運動的小鼠則存活時間最短，這樣或許能夠證明游泳和對抗癌癥有一定關聯。
湯院士的妻子本身就愛游泳，但依然患上了癌癥，我們直接說游泳能夠抗癌肯定是不貼切的，但游泳對于癌癥患者的身體素質鍛煉，對于幫助患者增強體質，協助對抗癌癥肯定是有好處的。
游泳能夠鍛煉身體幾乎全部的肌肉
游泳對于人體的肢體協調是有很高要求的，如果協調不了就只能夠是狗刨式沉入水底。正常的自由泳就能夠很好地鍛煉四肢力量，運動全身大部分肌肉，促進身體的血液循環，對于全身的肌肉生長維持身體抵抗力都有幫助。
游泳能夠促進腸道蠕動
游泳能夠很好地促進胃腸道的蠕動，對于消化不良，胃腸道蠕動慢的人群都可以很好地促進消化，幫助身體吸收營養對抗疾病。
游泳能夠促進脂肪消耗
游泳其實是一種十分消耗體力的有氧運動，因為鍛煉全身人體心率上升得較快，很快就能夠達到減脂心率，并且因為本身游泳時在水中，水溫低于人體體溫會導致人體熱量加速流失，身體就會分解脂肪幫助身體恢復熱量，從而加速脂肪的分解，對于減肥人群來說是較為不錯的選擇。

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說到運動，我們往往都會第一時間想到跑步，跑步同樣是一種優秀的運動項目，游泳相對于跑步其實還有一個獨特的好處，是跑步所不具備的。
相比跑步，游泳的優點還有啥？
保護身體關節，降低關節損傷
很多人減肥或者鍛煉身體首選的就是跑步，但事實上跑步并不是適合所有人，尤其是大體重的減肥人士。這是因為減肥的人群往往體重基數較大，當我們開始跑步的時候每次落地我們都只會有一只腳落在地上承受體重的沖擊，大體重人群減肥使用跑步對膝關節的損傷較大，很容易加重膝關節的磨損。
但游泳就不同，本身因為水流的浮力，我們在游泳的時候膝關節承受的體重壓力幾乎為零，完全不用擔心因為體重基數過大造成膝蓋損傷，再加上游泳鍛煉的肌肉更多，消耗的熱量更高無疑是減肥人群必備的運動項目。相反的盲目選擇跑步，可能會在減肥的過程中讓我們的身體受損，與想要健康的身體的理念背道而馳。
雖然游泳本身確實是好處多多，但游泳本身對于技巧的要求較高，并不像是跑步一樣幾乎人人可選，因此游泳本身還是有一定局限性的，尤其是三類人群一般不建議游泳，可能會對身體產生不良的影響。

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游泳并非全是好處，有些事情也要注意