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從不喝酒的健身者與愛喝酒的健身者，誰的肌肉增長更快？

生活中抽煙的男性往往要比喝酒的男性要少 ， 畢竟每個人都有不如意不開心的時候 ， 我們普通人不開心時 ， 男人可能就是想喝酒的比較多一些 ， 雖然說喝醉之后的人總是很狼狽 ， 但是喝酒確實會讓人短暫的麻痹自己 。 但是不知道你身邊有沒有經常健身的人 ， 如果你仔細觀察會發現 ， 健身的人似乎從來都是滴酒不沾的 ， 哪怕是被朋友排擠 ， 也都是堅決不喝 ， 那么為什么健身的人不愛喝酒呢？喝酒健身的人與不喝酒健身的人 ， 誰能練的更好？
從不喝酒的健身者與愛喝酒的健身者，誰的肌肉增長更快？
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一、對于增肌的危害
增肌困難 ， 不要覺得健身增肌很簡單 ， 一個健身的人堅持健身1年 ， 可能也長不了多少的肌肉 。 而經常喝酒的話 ， 增肌會更困難 ， 因為酒精會抑制你體內蛋白質修復肌肉的過程 ， 而這個修復的過程其實就是你增肌的過程 ， 所以說不喝酒的健身者增肌速度要比喝酒的健身者更快一些 。
從不喝酒的健身者與愛喝酒的健身者，誰的肌肉增長更快？
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二、影響你肌肉恢復速度
健身的人最痛苦的事情 ， 莫過于每次劇烈健身之后的肌肉酸痛了 ， 這種酸痛感其實是一種正常現象 ， 可以通過休息和按摩的方式自然緩解和恢復 ， 但是喝酒之后 ， 酒精會加重你身體內肌肉酸痛的感覺 ， 使你的肌肉恢復變得更加緩慢 。
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三、酒精影響睡眠質量
除了訓練之外 ， 影響健身者增肌效率的還有睡眠質量 ， 要想保持一個好的健身增肌效率 ， 那么要保證一個好的睡眠質量 ， 而酒精會影響人的神經系統 ， 喝酒之后 ， 人會變得更加亢奮 ， 會更容易睡不著 ， 除了影響你的睡眠質量以外 ， 還會影響你第二天的訓練計劃 。
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四、喝酒會影響減脂效率
相信有很大部分的健身者健身目的都是為了減肥 ， 但是酒中的熱量可不低 ， 尤其是啤酒 ， 其一杯啤酒的熱量就相當于一碗米飯的熱量了 ， 熱量太高的食物身體消耗不了 ， 會變成脂肪堆積到你的體內 ， 所以說喝酒會影響你的減脂效率 。
從不喝酒的健身者與愛喝酒的健身者，誰的肌肉增長更快？
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【從不喝酒的健身者與愛喝酒的健身者，誰的肌肉增長更快？】所以說 ， 喝酒對于健身的影響真的很大 ， 不喝酒的健身者他們的增肌效率和減脂效率會更快 ， 所以那些從不喝酒的健身者 ， 他們并不是不喜歡喝酒或者不會喝酒 ， 而是不能喝酒 ， 畢竟辛苦的訓練一杯酒就給喝沒了 。