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好的養生習慣|肺臟疾病最怕這“1物”，日常喝一點，咳嗽咳痰不見蹤影，肺臟健健康康

好的養生習慣 ， 可以帶來更長久的健康 。
身體的健康和環境有很大的關系 ， 但現實中我們因為工作、生活、家庭等因素 ， 很難選擇自己的生活環境 ， 就需要我們學會自身的養護 。
五臟中最容易受到外界環境影響的是肺 。 這也是人最常患呼吸道感染、咽喉痛、肺炎等一系列肺系疾病的原因 。
偶爾的外部刺激還好 ， 肺的代償挺強的 ， 而如果是長期惡劣的環境對肺臟影響是很大的 。
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最常見的外部毒素就是煙毒 ， 煙燃燒后產生大量的尼古丁、一氧化碳 ， 一方面直接損傷肺臟、支氣管 ， 另一方面 ， 這些有害物質會導致肺部纖毛運動緩慢 ， 排毒的功能減弱 ， 毒素一點一點的堆積在肺部 ， 時間一久 ， 我們很容易患上肺病 。 特別是長期抽煙 ， 一次抽幾根煙的人 ， 要格外關注肺部健康 。
如果有下面這些癥狀 ， 可別忽視了 ， 是肺部病變給你發出的提示！
1、反復的咳嗽 ， 難止住
一般情況下 ， 咳嗽都是因為肺部出現了問題 。 這也是肺在進行自我排毒 ， 主要表現為咳嗽 。 還要小心是肺部病變 ， 肺部的功能明顯下降 ， 肺里面的毒素過多 ， 免疫系統通過咳嗽來排出毒素 。
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2、皮膚暗沉 ， 顏色發黑
肺健康的人 ， 臉上的皮膚紅潤有光澤 ， 氣色很好 ， 也不愛長粉刺、痤瘡 。 若是肺部受損 ， 毒素過多 ， 而這些毒素堆積 ， 順著血液的流動進入到皮膚表面 ， 呈現出來的顏色就是黑色 ， 臉上沒有血色 ， 一副病態 。
3、大便發干 ， 排便困難
肺的健康與否 ， 與消化系統的功能是否強大有一定的關系 ， 肺部還和腸道相連 ， 通過腸道與胃相通 。
毒素過多時 ， 會有一部分毒素到達腸胃 ， 食物的消化受到影響 ， 所以容易便秘 ， 排便較為困難 。
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4、精神狀態差 ， 嗜睡
肺有呼吸的功能 ， 給我們供給著源源不斷的氧氣 ， 若是肺部的功能下降 ， 體內的氧氣不充足 ， 各個器官沒有足夠的氧氣 ， 我們失去了能量來源 ， 就會感覺到乏力、沒有精神 ， 甚至睡不醒 ， 做事沒興趣 。
5、喘粗氣 ， 呼吸困難
肺受損后 ， 有些患者會感覺到呼吸困難 ， 重癥患者還有呼吸停止的情況 ， 所以大家出現呼吸異常后 ， 一定要趕快就醫 。
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6、保持肺部健康 ， 最好的辦法是戒煙！
煙里面的毒素過多 ， 經常吸煙 ， 是可以損傷肺部的 。 戒煙每個人都能說到 ， 但是想做到有些困難 ， 所以大家最好堅持到底 ， 成功戒煙 。 由于體質不同 ， 有些人的戒煙反應明顯 ， 像氣短、渾身沒勁兒、抑郁等等 ， 不得不終止戒煙 。 失敗了也不要緊 ， 在飲食上多多注意 ， 把毒素對肺部的影響降到最低 ， 也可以防止肺部出現病變 。
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日常做好2件事 ， 有助于養護肺臟
1、飲食盡量清淡 ， 多吃養肺食物
如果肺受損 ， 要多吃些清淡的食物 ， 不可過食油膩辛辣食物 。 像蘿卜、荸薺、雪梨等 ， 推薦大家食物 ， 還有促進肺部毒素排出的作用 。
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2、多運動
運動使我們的體質得到增強 ， 提高肺活量 ， 減輕了毒素對肺部的刺激 ， 每天運動半個小時 ， 堅持下去 ， 可以慢慢的恢復肺部健康 。