醫生提醒：50歲后想延緩衰老、提高生命質量，應注意以下4點( 二 ) _健康小知識

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為了防止老年人患上高血壓和高血脂等慢性疾病，大家一定要做到定期體檢，在醫療專家的監護之下，幫助大家保持健康的體魄，遠離三高類的慢性疾病。因為這些慢性疾病的危害性極大，而且不容易自愈，需要患者常年保持吃藥的習慣，這不僅加重了老年人的經濟負擔，而且還讓老年人的各項器官，受到了嚴重的傷害。
在幾天的時候，一位醫生分享了典型的案例，他曾經治療過一個病人，因為患上了嚴重的糖尿病，所以醫生也給他開了很多藥，并囑咐他一定要按時服藥，在日常生活當中堅持有氧運動。患者并沒有聽進去，僅僅過了兩年的時間，就因為偏癱的原因而再次來到了醫院，這個結果讓人嘆惜，若是聽從醫囑，或許就不會發生這樣的情況了。

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其實在現實生活當中，像這樣的病例比比皆是，他們并沒有意識到慢性病的危害性，所以在治療的過程當中，并沒有按照醫生的要求，定期服用藥物、監測個人的健康。直到后來問題越來越嚴重，已經到了無法挽回的地步，患者才來到了醫院里面，不過此時醫生已經沒有回天之力了，也讓患者遭受了更多的痛苦。
患上心腦血管類的慢性病之后，不僅容易產生偏癱等重大疾病，而且還極容易引發腦梗。這對于患者來說，有時候連搶救的機會都沒有，直接就把病人送到了太平間，這對于患者家屬來說，也是難以言說的痛。也正是基于這樣的原因，醫生同時提醒廣大患者，一定要定期做好體檢，把疾病扼殺在搖籃當中。

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在當今社會當中，越來越多的癌癥患者呈現在了大家的面前，他們當中的很多人，發現自己患上癌癥的時候，已經是中晚期了。在這樣的情況之下，即使醫生的醫術多么高超，都很難挽回患者的生命。如果患者能夠早點發現自己的病情，其實治愈率都是非常高的，然而事實上并不是這樣。

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三、養成良好的飲食習慣
進入二十一世紀之后，我們國家的經濟狀態持續向好，老百姓的生活逐漸好轉，越來越多的人步入小康社會，生活富足。在日常生活當中，大家為了改善個人的生活，大魚大肉的情況司空見慣。這對很多老年人來說，其實并不適應，一方面是因為老年人的消化系統功能減弱；另一方面是因為高脂肪的食物，并不適合老年人。

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無論是養生專家或者是醫院的醫生，都曾經奉勸過老年人，在日常生活當中一定要清淡飲食，保持均衡的營養。之所以做出這樣的要求，很大程度上是為了老年人的健康考慮的。因為老年人的體質很差，吸收功能也并不完善，因而在日常生活當中，一定要多吃新鮮的水果和蔬菜，避免大魚大肉。
不過也有很多老年人，他們為了保障個人的身體健康，居然只堅持素食，而絕不沾一點葷腥。針對這樣的情況，醫生提醒老年人，僅靠水果和蔬菜，很難保證充足的營養，所以也是老年人養生的大忌。老年人吃青菜的同時，一定要適量地吃一些肉類，這能保證老年人的蛋白質攝入，保持健康的體魄。

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除了要做到均衡飲食之外，老年人還應該堅持三低飲食，就是大家普遍認為的低脂、低鹽和低糖。這不僅能夠提高老年人的生活質量，還能最大限度地幫助老年人減少疾病的困擾。醫療專家提醒大家，每人每天的食鹽攝入量一定要低于五克，這樣才能幫助老年人，有效地避免患上高血壓。