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導語：辟谷的第8天|“吃得少，活得久”，是否可信？限制飲食真的可以長壽？一文解答

導語：辟谷的第8天 ， 陳阿姨住進了醫院 。 其實辟谷在通常意義上就是我們所說的節食 ， 許多人希望通過禁食來長壽 。
【導語：辟谷的第8天|“吃得少，活得久”，是否可信？限制飲食真的可以長壽？一文解答】因為希望能更加長壽 ， 因此陳阿姨學了一點關于辟谷的知識 。 她馬上開始了禁食計劃:每天只吃水果蔬菜 ， 還要榨汁 ， 限量6杯 ， 什么都不吃 。
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第一天 ， 陳阿姨除了覺得餓 ， 沒什么反應 ， 她覺得她能堅持下去 。 過了三天 ， 陳阿姨覺得自己胸悶氣短 ， 反應也變慢了 ， 到了第六天 ， 陳阿姨已經雙目無神 ， 第八天 ， 陳阿姨突然昏迷 ， 被送往醫院 。
后來醫生說 ， 陳阿姨之所以暈倒是因為營養嚴重不良 。 幸運的是 ， 她的生命暫時沒有危險 。 我們確實認為 ， 少吃一點會對身體有好處 ， 但陳阿姨過度節食的行為并不可取 。
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01吃得越少 ， 活得越久？
眾所周知 ， 人類是靠食物來生存的 ， 因此我們需要每天攝入能量 。 那么 ， 是不是吃得越少 ， 越健康 ， 越長壽？
需要注意的是 ， 限制飲食并不意味著盲目節食 ， 過度節食會對健康造成危害 。 一方面 ， 如果我們什么也不吃 ， 對于身體就是極大的損傷 。 過度節食會導致營養不良、缺鐵性貧血、夜盲癥、佝僂病等疾病 。
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另一方面 ， 食物為人體提供能量 ， 保證各種器官和組織的正常運轉 。 過度節食不僅會導致神經系統受損、精力不足、智力發育緩慢 ， 還會影響內臟功能和免疫系統 ， 導致肺活量小、肌肉無力、免疫力下降 ， 從而增加病毒發作的風險 。
02吃得太多 ， 疾病就來“找”你
1、增加胃部負擔 ， 增加消化道腫瘤風險
胃的容積是有限的 。 如果吃得太多 ， 胃不能很快消化 ， 食物會堆積在胃里 ， 引起胃痛、腹脹等癥狀 。 另外 ， 吃多了會增加腸黏膜的氧化應急損傷 ， 增加消化道細胞癌變的風險 。
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2、增加三高風險
吃多了會消耗過多的脂肪、熱量、糖分等物質 ， 容易導致肥胖 ， 引發三高的癥狀 。 隨著年齡的增長 ， 長期吃太多會增加“三高”的風險 。
3、增加骨質疏松的風險
吃得越多 ， 體內甲狀旁腺激素的含量就越高 。 如果你經常吃得太多 ， 甲狀旁腺激素會增加 ， 這會導致骨骼中大量鈣的流失 ， 從而引起骨質疏松 。
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4、促使大腦過早衰老
過多的食物會激活人腦中的成纖維細胞生長因子 ， 導致腦動脈硬化 ， 記憶力下降 ， 引起老年癡呆 。 一些學者發現 ， 大約20%的阿爾茨海默病患者在年輕時經常吃得太多 。
03吃錯了 ， 癌癥很容易“找上門”！
（1）食道癌
很多食道癌患者喜歡吃辛辣的食物 ， 即使食物還是很辣 。 眾所周知 ， 這會刺激食道 ， 導致癌癥 。
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（2）肺癌
吸煙容易導致肺癌 。 此外 ， 許多肺癌患者喜歡熏菜 ， 做飯時不打開油煙機 。 但是 ， 煙中含有致癌物質 ， 會增加患癌風險 。
（3）肝癌
大多數肝癌患者會飲酒 ， 酒精會嚴重損害肝功能 。 同時 ， 很多人還會去吃發霉的食物 ， 但是這些食物中是有很多的致癌元素的 。