血糖|揭秘2022年血糖“新標準”，3.9~6.1或不再適用？醫生：不妨多了解醫生|糖尿病

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對糖尿病有了解的人，都知道正常的血糖水平應在3.9~6.1mmol/L之間，餐后血糖應低于7.8mmol/L 。一旦超出這個標準，就代表血糖出現了異常，很可能已經患上高血糖或糖尿病了。
但有些老年人卻認為，自己年紀大了，身體代謝緩慢，血糖水平自然會有所上升。所以，血糖高一些并不能代表患上了疾病。可這種看法真的正確嗎？

案例：
今年62歲的張大爺，在社區里體檢時被查出血糖偏高。當時，檢測儀器上顯示，張大爺的空腹血糖值是7.1mmol/L ，醫生便告訴他，他的血糖有異常，很可能是糖尿病，需要及早到醫院做個詳細檢查。
但張大爺聽了后，非常不解，他問醫生“我之前看文章里提到血糖新標準，上面說老年人代謝慢，血糖可以控制的寬松一些， 7.1mmol/L也不高啊，怎么就是糖尿病了？”
而醫生表示，張大爺對這個血糖標準有誤解，其實，糖尿病的血糖標準中有診斷標準、控制標準，這2個標準是完全不同的概念。

揭秘2022年血糖“新標準” ， 3.9~6.1或不再適用？醫生：不妨多了解
根據《中國老年2型糖尿病防治指南》2022年版本中顯示：糖尿病診斷標準不受年齡的限制。也就是說，不論多大年紀，只要空腹血糖超過3.9~6.1mmol/L的區間，就可以認定為血糖異常。若是空腹血糖≥7mmol/L ，隨機血糖≥11.1mmol/L則可診斷為糖尿病。
而糖尿病的血糖控制標準則不同，它是因人而異的，不同年齡段、不同的身體狀況都有不同的控制標準。

已患有糖尿病的人，可以參考以下“血糖控制標準”
【血糖|揭秘2022年血糖“新標準”，3.9~6.1或不再適用？醫生：不妨多了解】1、中青年人；新診斷、或患糖尿病病程短的老年人——空腹血糖控制在4.4~7.0mmol/L ，餐后血糖控制在10mmol/L以下。
2、患病時間長、及患有輕中度并發癥的糖尿病患者——空腹血糖控制在7.5mmol/L以下，餐后血糖控制在11.1mmol/L以下。
3、65歲以上老人；糖尿病惡化嚴重，伴有多種并發癥的患者——空腹血糖控制在8.5mmol/L以下，餐后血糖小于13.9mmol/L 。

調節血糖，日常多做這2事，或能呵護胰島，促使血糖穩定
1、補充降糖營養物

2、日常作息規律
調節血糖水平時，不僅日常飲食要健康，作息也要規律，做到每天早睡早起，有充足的睡眠。如果睡眠質量不佳、頻繁熬夜，會使內分泌失調，導致胰島素分泌不足，影響血糖穩定。
參考文獻：
【1】陳榮月.《最新血糖標準你達標了嗎》.糖尿病之友.2021