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清晨飲水
夏季夜間在空調房里 ， 房間相對干燥 ， 機體水分揮發加快 ， 并且長時間不飲水 ， 加上機體的生理性失水等 ， 會造成機體相對缺水 ， 使血液濃度增高 ， 血流減慢 ， 造成體內代謝物堆積 。 清晨飲水可使血液濃度降低 ， 血流加快 ， 促進循環 。

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