文章圖片
?總結：
目標本身就是一種激勵因素 ， 當我們實現目標之時 ， 就會產生成就感與力量感 ， 這些良好的心理體驗會讓我們更期待下一個目標的到來 ， 并很積極地為此努力；相反 ， 當目標不能實現之時就會產生挫敗感 ， 從而影響接下來的行為 。
不過 ， 對于減脂而言 ， 即使我們的目標（一個月減掉4斤脂肪）存在著一定的合理性 ， 但是 ， 當你的目標沒有達到之時 ， 不要感覺到沮喪 ， 因為這是非常正確的現象 ， 因為在你努力的過程中 ， 身體也會很努力地對抗你的努力 ， 之所以要了解這些信息是為了讓我們有一個正確的心態還對待減脂速度這件事 ， 只要我們的體重下降的速度接近自己的目標 ， 只要能夠看得見效果 ， 就說明我們的方法有效果 ， 當然 ， 我們就可以繼續努力下去 。
作者：十月知行
- 處方|低脂飲食與低碳飲食哪個更健康？用研究數據來說話！低脂更減脂肪
- 低脂飲食與低碳飲食哪個更健康?用研究數據來說話!低脂更減脂肪
- 脂肪肝|糖尿病八成是睡出來的？這種睡覺方式若不改掉，可能血糖會升高
- 反式脂肪食品有毒嗎？ 不妨了解下
- 它是脂肪肝元兇！糖尿病和癌癥風險也會激增！可逆嗎？
- 查出脂肪肝，這4件事務必做好，以免加重病情
- 得了脂肪肝，放任不管，或在為肝癌“鋪路”，要做好這5件事
- 脂肪酸|每天早餐一顆雞蛋，你的膽固醇會升高多少？血脂高的人該怎么吃？
- 心臟病有可能是“吃”出來的！教你一招，遠離食品中的“惡魔脂肪”
- 只有胖人才會有“脂肪肝”？瘦人脂肪肝來了解下！