又或者本來性格文靜、待人平和的人 ， 突然變得很容易生氣 ， 控制不住脾氣；嚴重的患者還可能失去正常的判斷和交際能力 。
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5、語言能力下降
當大腦組織血供得不到正常供應時 ， 人的運動功能神經也會受到影響 ， 患者常因此出現說話說不清楚、說話困難、甚至失語等表現 。
當出現上述5種表現時 ， 多半是因為供血不足引起 ， 建議患者及時去醫院進行檢查 ， 如腦電圖、腦核磁等 ， 之后在根據檢查出來的結果對癥治療 ， 以免延誤病情 ， 帶來嚴重后果 。
想要改善腦供血不足 ， 飲食和運動不能少
治療腦供血不足 ， 最直接有效的方法是先找出病因 ， 再對病因進行積極治療 ， 如高血壓引起的 ， 要及時服用降壓藥 ， 并調整生活習慣進行控壓；如頸椎病引起的 ， 則要積極治療頸椎病 。
而除了這一點外 ， 在飲食、運動兩方面也要多上點心 ， 做好了 ， 有助于疾病康復！
我們先來了解下飲食方面：
1、注意補充抗氧化物質 ， 如維生素C、維生素E、花青素、番茄紅素等 ， 這些物質有助于清除自由基 ， 減少其對血管的損傷以及脂類物質在血管壁上沉積 ， 從而改善血管管腔狹窄 ， 以保證血液供應充足 。 蔬果當中這些物質的含量較高 ， 如番茄、藍莓、桑葚、橘子等 ， 可多吃 。
2、適量攝入不飽和脂肪酸 ， 這是一種好的脂肪 ， 有利于降低血液中膽固醇、甘油三酯的含量 ， 以及血液粘稠度 ， 使血流更通暢 ， 從而緩解腦供血不足的病癥 ， 像橄欖油、魚肉、奶類、堅果等食物當中 ， 含量較高可多吃 。
3、適量攝入健腦、益智的食物 ， 比如核桃、杏仁、牛奶、蜂蜜水等 ， 有助于促進腦細胞的修復 ， 改善癥狀 。
4、飲食盡量清淡 ， 盡量避免攝入過多脂肪、膽固醇高的食物 ， 以免加重病情 。
?而運動方面 ， 主要注意以下3點：
適量進行體育鍛煉 ， 不僅可提供新陳代謝 ， 還可輔助通暢血流 ， 改善腦供血 ， 所以建議患者要多運動 ， 每天至少進行30分鐘以上有氧運動 ， 如游泳、慢跑、打太極等都是可以的 。
運動時注意安全 ， 強度的話以中等為宜 ， 也就是能明顯感覺心跳速度變快 ， 但又可以輕松說話為宜 。 當然 ， 最重要的一點是 ， 長期堅持才管用！
生活中很多原因都可能引起腦供血不足 ， 發病率比較高 ， 而它引發的危害卻很嚴重 ， 所以對此我們要提高警惕 ， 做好預防工作 ， 有問題 ， 及時就醫治療 。
參考資料：
[1
《腦供血不足時 ， 通常會有這5種表現 ， 做好這4點 ， 或許能緩解》.中國網醫療頻道.2021-06-21
[2
《春季 ， 頭昏腦漲、思睡無力 ， 當心腦供血不足 ， 前期預警和春困相似》.中國網醫療頻道.2021-04-12
[3
《“腦供血不足”不是病 ， 卻可引發嚴重后果！簡單3招 ， 幫你護血管、促循環》.北京衛視我是大醫生.2019-08-13
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