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立秋將至，忌食二瓜，多吃三寶，預防四種疾病，為過冬打好基礎

自古逢秋悲寂寥 ， 我言秋日勝春朝 。 晴空一鶴排云上 ， 便引詩情到碧霄--劉禹錫
立秋將至 ， 標志著孟秋時節的正式開始！
“秋”意味著暑去涼來 。 從立秋開始 ， 秋高氣爽 ， 月明風清 。 此后 ， 氣溫便會由最熱 ， 逐漸下降 。
立秋將至，忌食二瓜，多吃三寶，預防四種疾病，為過冬打好基礎
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那么 ， 立秋時節 ， 人們應該如何養生呢？
立秋將至 ， 忌食二瓜 ， 多吃三寶 ， 做到四防 ， 為過冬打好基礎
立秋將至 ， 忌食二瓜
【立秋將至，忌食二瓜，多吃三寶，預防四種疾病，為過冬打好基礎】1、西瓜
立秋將至，忌食二瓜，多吃三寶，預防四種疾病，為過冬打好基礎
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俗話說 ， 秋瓜壞肚 。 也有說法指出 ， 立秋后的西瓜最好不吃 。
相關專家表示 ， 西瓜屬寒性 。 立秋將至 ， 氣溫逐漸降低 ， 胃腸道對寒涼食物的適應力會有所下降 。
此時吃過多西瓜 ， 會刺激腸胃功能 ， 易引起腹痛腹瀉 。
所以 ， 建議根據氣溫的高低 ， 和各人的體質 ， 選擇少吃 ， 或是不吃 。
2、絲瓜
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老一輩人有講 ， 立秋后不能吃絲瓜 。
這是因為 ， 立秋后的絲瓜開始變老 ， 絲瓜老后纖維化 ， 稱絲瓜絡 。 絲瓜絡本身可以吃 ， 但是老絲瓜既硬又厚 。
口感不好 ， 也咀嚼不動 ， 所以就沒人吃了 。
立秋將至 ， 多吃三寶
1、蓮藕
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俗話說 ， 荷蓮一身寶 ， 秋藕最補人！
在秋令時節 ， 是吃蓮藕的最佳時節 。
立秋吃些藕 ， 能起到養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用 ， 更是補養脾胃的好食材 。
在蓮藕的選擇方面 ， 盡量不要選擇純白色的 ， 因為可能是被處理過的；最好選擇米黃色的蓮藕食用 。
2、龍眼
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龍眼 ， 又叫福圓 ， 我國自古以來 ， 就有立秋吃福圓的習慣 。
立秋將至 ， 吃些龍眼進補 ， 是非常有益的 。
可以緩解大腦疲勞 ， 起到提高精神狀態的作用 ， 還能有效緩解秋乏的癥狀 。
3、秋梨
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《本草綱目》記載：梨可“潤肺良心、消痰降火” 。
梨 ， 肉脆多汁 ， 酸甜可口 ， 可清熱解毒 ， 潤肺生津 ， 緩解秋燥 ， 是秋天最提倡吃的水果 。
如果平時 ， 嗓子不太好的人 ， 可以多吃些秋梨 ， 對嗓子大有益處 。
立秋將至 ， 做到四防 ， 為過冬打好基礎！
一防：秋燥
立秋將至，忌食二瓜，多吃三寶，預防四種疾病，為過冬打好基礎
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立秋將至 ， 空氣的濕度逐漸減少 ， 皮膚、鼻、咽容易感覺干燥 。
很多人 ， 會在此時出現鼻咽干燥、干咳少痰、皮膚干燥等癥狀 ， 這些現象 ， 就是典型的“秋燥” 。
建議：
1、吃黃色
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立秋將至 ， 可以多吃一些黃色的蔬果 。
黃色蔬果 ， 可緩秋燥 ， 其中部分蔬果含水量高達90% ， 是補水大戶 。
胡蘿卜、芒果等黃色蔬果 ， 還富含β胡蘿卜素 ， 有助于維持皮膚、嘴唇和咽喉上皮細胞完整性 ， 從而緩解秋燥 。
2、喝茶水
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想要預防秋燥 ， 清除火氣 ， 最簡單的辦法自然是補水 ， 尤其是清熱去火的茶水最為適宜 。