谷谷丁菊花茶：谷谷丁、菊花、金銀花、桂花 ， 搭配而成 。 可清火潤燥 ， 緩解秋燥引起的咽喉不適等癥 。
谷谷丁 ， 有“天然抗生素”之稱 ， 被中藥界譽為清熱解毒的“八大金剛之一” 。 有清熱、解毒、利尿之效 。
用其泡水喝 ， 可瀉火除濕 ， 降秋燥、去秋火等 。 可瀉火除濕 ， 改善濕熱所導致的惡心、舌苔發黃等 。

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菊花能夠疏風 ， 常用治風熱感冒 ， 或溫病初起 ， 溫邪犯肺 ， 發熱、頭痛、咳嗽等癥 。
金銀花具有清熱解毒、涼血化瘀的功效 ， 桂花有潤燥作用 ， 對皮膚干裂、聲音沙啞、口腔炎等有一定療效 。
桂花 ， 性質溫和 ， 擁有獨特的花香 ， 可舒緩情緒 ， 消除沮喪、緩和壓力 ， 幫助身體對抗秋燥 。
二防：感冒

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有關數據指出 ， 立秋將至 ， 是感冒的高發期 。
雖然進入了秋季 ， 但高溫仍在 ， 不論大人或是孩子 ， 依然喜歡吃冷飲 ， 喝冰水 ， 吹空調 。
這樣一冷一熱 ， 便會增加感冒發燒的幾率 。
建議：
1、加強鍛煉

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中醫講 ， 久坐傷肉 ， 久臥傷氣 。
意思是說 ， 如果一個人總是坐著 ， 躺著 ， 不鍛煉 ， 會導致昏沉 ， 萎靡不振 。
久而久之身體的免疫力就會下降 ， 抵抗外界病毒和細菌的能力減弱 ， 進而導致感冒頻發 。
所以 ， 想要預防感冒 ， 增強免疫力 ， 就要堅持鍛煉身體 。
2、按摩鼻子

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研究顯示 ， 有約50%的感冒 ， 是由鼻病毒引起的 。
由于鼻咽部是最初感染的部位 ， 所以 ， 日常多按摩鼻子兩側 ， 能夠有效預防感冒的發生 。
三防：風濕

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不少中年人最近常覺得關節疼 。 為什么夏天對著空調吹一點事兒都沒有 ， 而夏天一過 ， 這電風扇就能把骨頭吹疼?
進入立秋之后 ， 很多人會覺得關節酸脹、疼痛 ， 最終引發風濕疾病 。
這是因為 ， 在夏季人體出汗多 ， 肌肉毛孔疏松 ， 吹空調時間過長 ， 寒氣都集中在腿上；
秋天一到 ， 不通則痛 ， 就會出現關節腫脹、疼痛的癥狀 ， 嚴重者連走路都會覺得不舒服 。
建議：
1、熱水泡腳

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經常用熱水泡腳 ， 可促進足部 ， 和腿部的血液循環 。
對預防和緩解關節炎、風濕病有很大的好處 。
注意泡腳水溫在38℃左右 ， 時間保持在30分鐘左右即可 。
2、注意保暖

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立秋將至 ， 天氣轉涼 。 人們要防止受寒、淋雨和受潮 ， 關節處更要注意保暖 。
不穿濕衣、濕鞋、濕襪等 ， 更不要貪涼 ， 暴飲冷飲等 。
四防：脾胃病

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立秋將至 ， 熱度尚未褪去 ， 雨水較多 ， 濕熱交蒸 ， 合而為濕熱邪氣 。
而眾所周知 ， 脾傷于濕 ， 很多人便會在此時 ， 出現飲食不化、脘悶嘈雜、惡心嘔吐等癥 。
所以 ， 立秋將至 ， 更要養護脾胃 ， 助力身體健康 。
建議：
1、生活規律

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