情緒不好是有“炎癥”，管好它有這三把“鑰匙”( 三 ) _健康小知識

空氣負離子大量存在于各種自然環境中，它會降低免疫系統的反應性，減輕焦慮、消極情緒和緊張感。人們都有這樣的體驗，在大海邊、高山上，會身心氣爽、心胸開闊，睡眠質量也變好。
由此可見，大自然是我們高能量的朋友。我們被情緒炎癥困擾時，或者平時壓力較大時，可走到來療愈自己。我們也可嘗試把大自然的元素融入身邊，可在樓下綠地里散步，和寵物玩耍，觀看自然環境的圖片等，來調適情緒耐力。

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結語
正面的方法，《負面情緒，正面解決》中將其稱為建設性的行動，認為：“這些小行動可以有大作用，可讓你的狀態更加積極。 ”
確實，平息我們的情緒炎癥，保持好心情，好好吃飯、好好睡覺是基本的自我關愛方法，但運動，讀書，這樣的小行動卻是頂級的自我關愛，具有更積極的作用
【情緒不好是有“炎癥”，管好它有這三把“鑰匙”】很喜歡在洞見上看到的一句話：自助者，天渡也。在情緒炎癥面前，我們首先要用這些行動去自救。

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