做法步驟：
1、桂圓剝去殼 ， 留下桂圓肉 。
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2、紅棗清洗干凈 。
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3、將桂圓肉和紅棗放入鍋中 ， 放入適量紅糖 ， 倒入適量清水 ， 煮大約25分鐘左右 。 桂圓紅棗茶就煮好了 。
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第四 ， 南瓜 。
南瓜被認為是搶秋膘的首選食物 ， 立秋以后多吃南瓜 ， 可以補充身體當中的營養 ， 改善秋天干燥帶來的不適 。
推薦食譜【燜南瓜】
食材準備：
南瓜 ， 白糖 ， 生抽 ， 食用油
做法步驟：
1、南瓜清洗干凈 ， 對半切開 ， 用勺子挖去南瓜當中的瓜瓤 ， 切成塊狀 。
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2、鍋中燒油 ， 油燒至六成熱左右倒入切好的南瓜塊 ， 翻炒至南瓜微微變色 ， 放入一勺白糖 ， 倒入三勺生抽 ， 翻炒均勻 ， 倒入適量清水 ， 清水的量是南瓜2/3即可 ， 蓋上鍋蓋燜煮大約五分鐘 。
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3、中間可以開蓋翻炒幾下 ， 防止粘鍋 。 五分鐘以后即可出鍋 。
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第五 ， 韭菜 。
韭菜雖說不是應季食材 ， 但是立秋以后吃韭菜可以補陽健胃 ， 平和氣血 ， 增強身體免疫力 。
推薦食譜【炒合菜】
食材準備：
韭菜 ， 雞蛋 ， 紅薯粉條 ， 豆芽 ， 生抽 ， 老抽 ， 蠔油 ， 食用鹽 ， 雞精 ， 小米辣 ， 大蒜
做法步驟：
1、紅薯粉條清洗干凈 ， 用開水泡大約20分鐘左右 。
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2、碗中打入三個雞蛋 ， 攪拌成雞蛋液 。 鍋中燒油 ， 油熱以后將雞蛋液倒入鍋中 ， 翻炒至雞蛋斷生炒熟以后裝盤 。
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3、豆芽清洗干凈；韭菜清洗干凈 ， 切成段狀；小米辣清洗干凈 ， 切成辣椒圈 。
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4、鍋中燒油 ， 油熱以后放入切好的小米辣 ， 將清洗干凈的豆芽放入鍋中翻炒均勻 ， 炒至豆芽變軟以后 ， 倒入炒熟的雞蛋和泡好的紅薯粉條 ， 將韭菜段放入鍋中翻炒均勻 ， 放入一勺生抽、半勺老抽、一勺蠔油、適量的食用鹽和雞精 ， 翻炒均勻 。 倒入適量清水煮大約五分鐘左右 。 五分鐘以后即可出鍋 。
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立秋以后 ， 適當多吃以上5種扶陽補陽的食物 ， 不足氣血 ， 增強體質 ， 順利入秋 。 返回搜狐 ， 查看更多
【立秋以后，陰盛陽衰，建議多吃這5樣，扶陽護陽，順利入秋】責任編輯：
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