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1.苦瓜，苦瓜是降血糖的一個好食物，其中含有的某種物質類似胰島素，進入身體對于降血糖很有好處。同時苦瓜還被稱為脂肪殺手，對于因肥胖而導致的糖尿病有很好的緩解功效。

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2.麥麩，麩味道偏甜，藥性平和，有增強飽腹感，保護心臟，促進睡眠，清熱止汗的作用，有利于糖尿病患者降血糖。而且麥麩里面加上一些面粉做成干糧，當做是主食食用，能讓飯后血糖升的慢點。

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3.紫菜，紫菜含有豐富的紫菜多糖、蛋白質、脂肪、胡蘿卜素、維生素等，其中的紫菜多糖能顯著降低空腹血糖。糖尿病患者可于飯前食用紫菜，以降低血糖。

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【 枸杞|天然的“降糖藥”找到了，常吃4種食物，穩降血糖，防治糖尿病】4.枸杞，枸杞因補腎而名聲大噪，但這并不能抹滅它的其他養生效果。枸杞中的有效成分枸杞多糖，能增強胰島素的敏感性，降低血糖的同時，還能防止餐后血糖升高。

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