隨著生活水平的提高 ， 國人對于養生和健康的重視程度也越來越高 。
但因癌癥的治愈率不容樂觀 ， 且很多癌一經發現已是晚期的狀況 ， 這就導致了人們對它的恐懼更是有增無減 ， 甚至到了一談“癌”就要呸兩聲的地步 。
然而 ， 這個讓人心生恐懼、百般防范的癌癥 ， 卻并非中國人的“頭號殺手” 。

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國際權威醫學雜志《柳葉刀》發表了一篇重磅論文 ， 研究結果顛覆了無數中國人的認知！
中國人目前面臨的“頭號健康殺手” ， 竟然不是癌癥 ， 而是中風！
這項研究分析了1990年到2017年中國34個省份（包括港澳臺）居民的死亡原因 ， 并從282類致死原因中 ， 找出了2017年中國人的十大死因 ， 其中排名前三的分別是中風、缺血性心臟病、肺癌 。

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中風——國人“頭號殺手”
中風又稱腦卒（cù）中（zhòng） ， 它極其兇險！
腦中風不僅發病突然 ， 可能威脅生命 ， 還有一部分人即使搶救過來 ， 也常留有后遺癥 。
中國卒中學會統計數字顯示 ， 我國每年腦卒中新發病例數達330萬 ， 死于腦卒中的人高達150萬 ， 致殘率高達80% 。

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中風之所以會成為中國人的“頭號殺手” ， 主要與我們的生活習慣密切相關 。
3件事 ， 是中風的“幕后推手”
1、懶得喝水
很多人經常都是不口渴就不喝一口水 ， 一句話總結就是“懶得喝” 。
這個看似理直氣壯的理由 ， 殊不知已對身體造成了傷害 。
當你感覺到口渴時 ， 我們體內水的丟失量已經達到體重的1% ， 身體的機能已經開始受到影響 。
長期如此 ， 代謝殘留物會留在體內 ， 威脅腎臟健康 ， 容易誘發尿路感染、腎結石等 。

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再加上盛夏氣溫高 ， 人體體溫主要靠汗液蒸發來調節 。 出汗多 ， 就意味著水分大量流失 。
如果此時沒有及時補充水 ， 血液會變黏稠 ， 流動減緩 ， 容易形成微小血栓 。 微小血栓堵塞腦血管 ， 就會引起腦梗死 ， 即“缺血性中風” 。
夏天氣溫越高 ， 患中風的危險性就越大 。 因此 ， 別再懶得去喝水了 ， 這可是會要命的事！
小提醒：
2016版《中國國民膳食指南》對日常飲水的推薦量為1500~1700ml 。

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建議大家在不渴的情況下 ， 也要適當補水 。 不用小編多說 ， 大家應該都知道 ， 白開水才是最好的補水劑了吧！
但有5類人 ， 不適宜大量補充水分 ， 否則還會危及生命：
患高血壓的人 ， 喝太多水會迫使血壓升高；
患心臟疾病的人 ， 喝太多水有可能引起胸悶；
腎功能不全的人 ， 會降低血液滲透壓 ， 使水腫更嚴重；
肝癌等患者 ， 喝水過多會加重水腫；
患嚴重胃腸道疾病的人 ， 喝水過多會加重腹痛、嘔吐、腹脹等不適癥狀 。
2、鹽吃多了
多項研究表明 ， 攝入過多的鹽會增加高血壓、中風等心腦血管病的發病風險 。 而高血壓同時也是引發中風的最危險因素 。

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要知道 ， 我們攝入的食鹽中的鈉 ， 一般會由尿、糞、汗液排出 ， 其中經尿排出的約占90％ 。

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