最近這幾天的天氣，每天36、37攝氏度的高溫，不但感覺炎熱難耐，并且一天到晚都打不起精神等，這些都是體內濕氣過重比較常見的表現。一旦濕氣太重就很可能招惹腸胃病、骨科病、皮膚病等，在日常生活中，我們一定要注意防止濕氣入體，若嘴巴出現這三個異常的話，要盡快祛濕。

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濕氣重不重，看嘴巴，若出現3種異常，可吃5物祛濕，不要拖
舌苔厚膩
正常人舌頭上面確實會分布一層薄薄的舌苔，參與食物的消化。而大多數體內濕氣重的人，其舌苔顏色會很白或者很黃，而且比較厚膩，有的還會出現齒痕舌（舌尖有鋸齒狀的壓痕，兩側有齒痕）。在品嘗食物的時候，通常會感覺不到食物的味道。
【 異常|濕氣重不重，看嘴巴，若出現3種異常，可吃5物祛濕，不要拖】

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口臭
體內濕氣重是引發口臭的常見原因之一，體內之所以會引發口臭，主要是過重的濕氣使消化系統功能出現了異常。消化系統內因為厭氧菌,分解產生出了硫化物，發出腐敗的味道，經過口腔呼出來就會形成難聞的口氣。

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嘴巴干
經常覺得嘴巴干也是濕氣重的表現。脾主運化，如果濕氣重導致脾氣虛弱，水液不能夠正常的運行，就會在身體內停留，時間長了，脾無力向上升清， 脾不散精， 津不上承，自然嘴巴會發干。

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我們平時很多不良的生活習慣和飲食習慣會造成體內的濕氣重，從而給我們的身體帶來了很大的負擔。如果濕氣重了，日常生活一定要盡早祛濕，可從食療入手，多吃以下食物：
木棉花干煲湯
中醫認為，木棉花味甘、淡，性涼，具有清熱、利濕、解毒、止血的功效。木棉花曬干后可以直接煮水，或者與豬骨頭煲湯，來去除體內濕氣。應注意的是，木棉花的功效重在清熱祛濕，適用于濕夾熱的人群。

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馬齒莧
馬齒莧在野地里非常常見，味酸，性寒，入肝、脾、大腸經，適量進食馬齒莧可以發揮良好的祛濕效果，可以取鮮馬齒莧100克，加水500毫升，煎煮10分鐘，取藥汁飲用，每日2次，可將體內的濕氣及時排出，維持身體健康狀態。

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花椒
花椒歸肺經、腎經、肝經，對止痛，驅風散寒非常好。如果出現了濕氣，不妨使用花椒，有排除濕氣，殺菌消炎的功效，如果身體里面濕氣太重，平時做菜的時候可多放一些花椒，也可以拿一塊棉布或者紗布包上一包花椒，大約是跟自己腳掌差不多大的一包，用棉繩系好口，放在鍋里煮開30分鐘就可以用來泡腳。也可以祛濕。

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玉米
玉米味甜滑，可以健脾開胃，有利于排尿加快身體的代謝功效。鮮嫩的玉米飽腹感強，還富含粗纖維，想保持苗條的人應該常吃它，玉米還富含維生素E和A，可抗氧化、防衰老。煮玉米將玉米頭部變色的發須剪掉，取葉子里包裹著的新鮮玉米須一起煮水吃，可喝湯，祛濕效果翻倍。

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