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腫瘤|晨讀丨8月7日，關注健康每一天

【健康提醒】
腎腫瘤早發現，首選泌尿系超聲檢查
腎癌是比較常見的泌尿系統腫瘤，其發病率占所有腫瘤的5%左右。暨南大學附屬第一醫院泌尿外科賴彩永教授介紹，腎癌的癥狀比較隱匿，大約有10%患者的腫瘤可以向腎臟的靜脈甚至下腔大靜脈中生長，特別是發展至晚期腎癌時，這些進入靜脈中的腫瘤被稱為“靜脈癌栓”。下腔靜脈是人體下肢、腹部的血液返回到心臟的通道，血管管徑很粗，血流量巨大，下腔靜脈的癌栓一旦脫落，隨時可引發致命的肺栓塞，嚴重威脅患者生命。
賴彩永提醒，泌尿系統腫瘤引起的血尿多數在中、晚期才出現。因此，定期的體檢對于發現早期腎腫瘤至關重要，泌尿系超聲可以作為平時體檢的首選檢查。尤其是出現無痛性肉眼血尿一定及早到醫院就診，以免延誤病情。
【科學飲食】
挑選無糖食品關注3點
只吃無糖食品，血糖怎么還是高了？首都醫科大學宣武醫院內分泌科主治醫師穆志靜介紹，無糖食品一般指不含蔗糖、葡萄糖、麥芽糖、果糖的甜味食品。無糖食品也是糧食做的，其中碳水化合物及脂肪含量并不比其他食品低，有的為了口感還可能會額外添加一些油脂，最終導致其熱量可能比普通食品更高。而添加的油，可能成為血糖飆升的根源。
如何挑選無糖食品？穆志靜提醒，關注能量成分表：看每100克食物所含的熱量，還有蛋白質、碳水化合物及脂肪的所占比例。脂肪和蛋白質均可以轉化成糖，同樣也有升血糖的作用。其次看一下包裝上的成分表，注意是否有糊精、蔗糖、白砂糖等字眼。需要關注是否是油炸食品，這些食品中能量要比含糖的還要高，吃多了也不容易控制血糖。
【中醫養生】
應對睡眠障礙試試耳穴療法
據調查，我國睡眠障礙的發生率在30%以上。北京康復醫院中醫康復中心主任楊傲然介紹，長期失眠不僅會帶來精神損害，更會破壞身體機能，睡眠不足會降低胃的自我修復能力，還會引起精神萎靡、情緒焦慮，也會出現面部粉刺、痤瘡等皮膚問題。長期睡眠不足可損傷大腦功能，使腦細胞衰退，老化加快，并引發神經衰弱、卒中等疾病。
應對睡眠障礙可以試試耳穴療法。楊傲然介紹，在中醫理論中，睡眠障礙和心、肝、腎三臟關系最密切?？梢匀《渖系纳耖T、心、肝、腎四個穴位來治療。操作時一手固定耳廓，另一手持貼好膠布的王不留行籽，對準耳穴貼壓好，并按壓片刻，患者每天可自行按揉4-5次，每次每穴1-2分鐘，3-7日更換1次。
【醫學探索】
噪聲污染可增加代謝綜合征風險
《糖尿病研究與臨床實踐》上發表的一項研究分析了噪聲污染對于代謝綜合征風險的影響。研究納入5項研究，共涉及44698名參與者，其中5187例為代謝綜合征患者，隨訪時間為7.5——18年。結果發現，噪聲暴露讓代謝綜合征的風險增加27%，血壓升高風險增加11%，血糖增高風險也增加11%。
研究人員指出，即使沒有感覺到噪音暴露也可能會對健康產生影響。最突出和最廣泛的環境噪聲來源是各種交通工具，如汽車、卡車、飛機，高速公路、空調等也可以成為持久的噪聲來源。對于噪聲的不同來源分析顯示，環境/交通噪音會使代謝綜合征的風險增加24%。
【知識更新】
戴牙套或影響牙齦健康
佩戴牙套矯正牙齒可能損害牙齦健康。發表在《科學報告》上的一項研究指出，佩戴固定矯正器可能導致齲齒或牙周炎，而這些都與矯正器所導致的口腔微生物組改變有關。
研究結果發現，參與者在戴牙套后口腔中有害厭氧菌的數量飆升，如可導致蛀牙的突變鏈球菌，而友好的共生細菌數量則下降?？谇恢杏?00多種細菌，是人體第二大微生物組“棲息地”，戴著牙套則會讓口腔清潔變得困難并會誘發牙菌斑的累積。該研究結果提醒，戴牙套的同時應采取相應措施，幫助患者避免在接受牙矯正術期間發生蛀牙、牙齦炎。