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腦梗|?腦梗是吃出來的？已有人癱瘓，提醒：早餐常吃這2樣，是給血管“添堵”( 二 )

運動腦梗


葛根：其中含有的的類黃酮 ， 是預防動脈粥樣硬化的重要元素 ， 能夠明顯改善高血脂引發的頭暈頭痛問題 。
以上由十幾種天然降脂藥材黃金配比制成的【普貝雙舒】 ， 非常符合國人體質 ， 每天飯后吃2粒 ， 促進血脂更平穩 ， 預防腦梗的突發 。


3、堅持運動
生命在于運動 ， 運動有助于增強人體新陳代謝的能力 ， 加速血液雜質的排出 ， 從而定血脂水平 。 研究表明 ， 與缺乏運動的人相比 ， 經常進行體育運動可以降低心腦血管疾病的發病風險的20% 。
因此 ， 平時可以適當地加強鍛煉 ， 慢跑、快走、健身操、騎行都是不錯的運動方式 ， 但也要注意避免強度過大 ， 以免損傷身體 。

【腦梗|?腦梗是吃出來的？已有人癱瘓，提醒：早餐常吃這2樣，是給血管“添堵”】小貼士：保持充足的睡眠 ， 有助于組織細胞的修復與更新 ， 提高新陳代謝 ， 預防血脂升高 ， 從而降低腦梗的風險 。 依據大量研究表明 ， 每晚保證睡眠時間達7~9小時最為合適 ， 入睡時間30分鐘以內 。