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喝水也要挑時間，一天之中有兩個時間段，血液容易“缺水”

今天有患者在門診問了我一個問題 ， “醫生 ， 什么時間段血液容易缺水??？”他講道 ， 經常聽醫生說血液黏稠 ， 如果多喝點水 ， 血液是不是就被稀釋了呢？一天下來 ， 身體在不同時間段的血液速度肯定是不一樣的 ， 如果能了解血液最容易“缺水”的時間段 ， 自己及時補充水分 ， 不就能避免血液黏稠了嗎？
的確如此 ， 如果血液黏稠度進一步提高 ， 我們的身體會出現一系列不適反應 ， 甚至還會引起嚴重的疾病 ， 一定要正確了解血液黏稠的危害 ， 知道如何避免 。
喝水也要挑時間，一天之中有兩個時間段，血液容易“缺水”
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血液一黏稠 ， 身體就走下坡路 ， 它的危害有以下幾點：加快形成血栓誘發腦梗、心梗脫發、皮膚變差、頭暈
血液就像路上的車輛 ， 當每輛車都開得很快的時候 ， 不容易引起堵塞 ， 當其中一部分汽車慢下來了 ， 數量越來越多就會擁堵起來 ， 血液中的紅細胞也是如此 ， 等到形成血栓堵塞通道 ， 后面的血液就無法通過 ， 身體就會變得很危險 。
當血栓堵在了重要部分（大腦、心臟） ， 就像一個塞子突然出現血管里 ， 患者會突然感覺心慌、頭暈、眼前一黑 ， 容易困乏 ， 如果不能及時把塞子拿掉 ， 情況就會越來越嚴重 ， 腦梗、心梗就是這么來的 。
當血流的速度慢下來了 ， 輸送養分的效率也會降低 ， 部分組織出現老化、衰退 ， 甚至死亡 ， 你會發現自己臉上的皺紋和斑點變多了 ， 手腳特別怕冷 ， 身體沒什么力氣 ， 吃得很多但是卻不容易長胖 ， 女性朋友還經常感覺眩暈、氣短 。
有時我們飲食過于肥膩 ， 或者是活動少了 ， 喝水少了 ， 天氣變冷了 ， 都會影響血液的黏稠度 ， 如果不是很嚴重 ， 它可以進行自我調節 ， 血液循環很快就能恢復正常 ， 但是如果有其他疾病 ， 年紀比較大 ， 就要重視起來 ， 防止發生意外狀況 。 因此 ， 一定要給血液加點“救命水” ， 稀釋一下 ， 它不僅能保護血管 ， 還能促使廢物代謝 ， 那么在什么時間喝比較好呢？
喝水也要挑時間，一天之中有兩個時間段，血液容易“缺水”
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喝水也要挑時間 ， 一天之中有兩個時間段 ， 血液易“缺水”
早上醒來后容易缺水(6點-8點)
晚上躺著哪里都沒去 ， 一點消耗都沒有 ， 血液怎么會缺水呢？很多人不明白 ， 由此產生疑惑 。 雖然你躺在床上沒有動 ， 但是你的鼻子、皮膚、血管可一刻都沒閑著 ， 呼吸、散熱、循環都需要消耗水分 ， 幾個小時下來是不是水分就變少了呢？如果你晚上還有起夜的習慣 ， 會有大量的水分被排出 ， 所以醒來后第一時間就要喝點水 。
怎么喝：早上起來別拿起昨晚的冷水就咕嘟咕嘟喝起來 ， 就算是夏天 ， 也要注意保護腸胃 ， 喝點溫水比較好 ， 可以在冷水里兌點熱水 ， 不冷也不熱 ， 對腸胃和口腔黏膜的刺激比較小 。
吃完午飯后容易缺水(12點-1點)
【喝水也要挑時間，一天之中有兩個時間段，血液容易“缺水”】午飯是一天當中吃得比較豐盛的 ， 很多人點外賣吃 ， 里面放的油和鹽比較多 ， 食用后對身體影響比較大 ， 血液黏稠度上升 ， 這時很容易缺水 ， 需要喝點水稀釋一下 ， 保護我們的血管 。 再者 ， 經過白天高溫烘烤 ， 水分大量流失 ， 血液早就缺水了 ， 也是時候補充水分了 。
怎么喝：小口慢喝 ， 有的人喝水用“牛飲”來形容也不過分 ， 一口下去能喝掉半杯 ， 建議你控制點 ， 慢點喝 ， 以免把空氣喝進肚子里 ， 加重腸胃和心臟的負擔 。
喝水也要挑時間，一天之中有兩個時間段，血液容易“缺水”