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基因|為什么有些人不會患癌？實話實說：他們都有4個共同點，你符合嗎


基因|為什么有些人不會患癌？實話實說：他們都有4個共同點，你符合嗎
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基因|為什么有些人不會患癌？實話實說：他們都有4個共同點，你符合嗎
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基因|為什么有些人不會患癌？實話實說：他們都有4個共同點，你符合嗎

談癌色變 ， 幾乎是所有人的通病 ， 任誰都不希望自己患上癌癥 ， 可人活得越長患癌概率越高 。 據統計發現 ， 人一輩子中有1/5的概率會患癌 ， 這個概率還是非常高的 。
但也總有人會說 ， 身邊有很多沒有患癌而身體依舊很健康的人群 ， 這又是怎么回事呢？
在日常生活中 ， 確實有一部分人患癌概率很低 ， 但實話實說：他們都有幾個共同點 ， 羨慕的人看看你符不符合？
不想患上癌癥 ， 先要有一個好的基因：
基因是人的先天條件 ， 對于一出生身體就不好的人群來說 ， 只能通過后天去改善 ， 但不能否認的是 ， 在有高血壓等遺傳因素上 ， 要比其他人患病概率更高 。
相反 ， 有著優秀基因的人 ， 總體來看 ， 患癌概率也是相對較低的 ， 這也是為什么說遺傳可以占七成的原因 ， 特別是自身有結直腸癌、胃癌、肝癌、胰腺癌、乳腺癌、腎癌等 。
為避免自己成為下一個候選人 ， 最好每年做一次體檢 ， 針對癌癥篩查需要定期檢測 ， 方是預防癌癥的做法 。
不想患上癌癥 ， 后天要努力：
和上面的觀念一樣 ， 即使有好的基因 ， 若在后天不努力 ， 憑借著年輕的身體肆意妄為 ， 抽煙喝酒樣樣在行 ， 還經常熬夜吃重口味食物等 ， 身體健康早晚會垮 。
當然 ， 存在基因缺陷的人也不用過于悲觀 ， 通過養成良好的生活習慣還是有大概率達到我國平均壽命的 。
不想患上癌癥 ， 堅持吃蔬菜水果：
隨著物質生活水平的提高 ， 我國人食用蔬菜水果的量也與之上升 。 據中國居民營養健康狀況檢測顯示 ， 我國城鄉居民在2012年每日平均收入蔬菜的量為269.4g 。
而新版《中國居民膳食指南》建議的是350~500g ， 還不足以達到健康標準 。 針對攝入蔬菜不足的人群 ， 罹患全因死亡率的風險會大大提高 。
不想患上癌癥 ， 體育鍛煉不能少：
所有癌癥都害怕體質強的人 ， 當然少不了的就是每日堅持體育鍛煉 。 《健康中國行動(2019—2030年)》建議 ， 成年人每周運動要在3次以上 ， 每次在30分鐘以上 ， 也就是說一周內堅持鍛煉150分鐘 。
【基因|為什么有些人不會患癌？實話實說：他們都有4個共同點，你符合嗎】針對中小學生 ， 每天鍛煉的時間需要累計在1個小時以上 ， 且注意是中等強度 ， 即呼吸微微急促是最佳狀態 ， 若沒有出汗要提高運動速度 ， 達到110~130分鐘/次 。