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導語：三伏天是一年中最熱的時候 ， 今天的三伏從7月11號開始 ， 一直持續到8月19號 ， 其中 。 從8月10號開始 ， 就正式進入了第三階段——末伏 。 而如何把握末伏 ， 正確養肺 ， 就成了養生的重點
現在的天氣依舊是高溫炎熱的 ， 我們每天上班 ， 必要的防曬工作還是不能少 ， 同時注重養生也是關鍵 。 想必很多人在夏天都會注重養胃健脾 ， 確實 ， 這是應該的 ， 但是馬上就要進入末伏了 ， 末伏重在養肺 ， 所以養肺也應該被列入我們的計劃之內 。
末伏重在養肺 ， 千萬別寒肺
現代人的三伏天 ， 最離不開但是東西有三樣：西瓜、空調、冰淇淋 ， 這三種東西的共同點就是能幫我們降溫避暑 ， 但是你知道嗎？不正確的食用和使用 ， 都有可能造成肺寒 。
就拿空調來說 ， 空調吹出來的風雖然涼快 ， 但是屬于寒風、邪風 ， 在人比較熱的時候 ， 毛孔是打開的 ， 這個寒邪之風就會入侵人體 。 之前還有一則新聞 ， 一個年輕力壯的小伙 ， 就是因為在空調風口下睡覺 ， 臉對著冷風吹了一夜 ， 第二天直接就面癱了 。
我們平時空調是可以的 ， 但是空調不能長時間對著人吹 。 一直對臉部吹的話 ， 臉部的溫度就會降低 ， 經絡氣血運行不暢 ， 就很容易導致面癱 ， 患者口歪眼斜 ， 對臉部肌肉失去控制 。 除了空調 ， 還有掛脖風扇 ， 也是一樣的道理 ， 不適合一直對著臉吹 。
正確的空調使用方式：①溫度：定為26℃以上 ， 尤其是家里有老人小孩的 ， 不應低于這個溫度；②定時：空調不要吹一整晚 ， 最好定時4小時左右；③溫差：空調溫度不能太低 ， 尤其是室外溫度較高的時候 ， 和室外的溫差不應大于7℃；④保暖：空調間內 ， 應該準備薄被 ， 蓋在身上 ， 減少寒氣入侵 。
此外寒肺還有一方面原因 ， 就是飲食問題 。 如果本身喜歡吃一些性寒生冷的食物 ， 比如說上面提到的西瓜、冰淇淋 ， 那么出現肺寒的可能性也更高 。 有的人平時喜歡運動 ， 通過運動他們會把體內的濕寒之氣排出去 ， 所以沒啥影響 。 不過現在天熱 ， 很多人懶得動彈 ， 那么這些寒濕就會潛藏在體內 ， 破壞機體的陰陽平衡 。
想要把肺里的濕寒濁氣排出去 ， 本文有妙招
末伏是我們排出體內濕寒之氣的黃金期 ， 因為末伏過后 ， 很快就會迎來降溫 ， 來到秋冬季節 ， 這時候不僅自然界的陽氣減弱了 ， 而且若是我們體內的陽氣還不足 ， 身體就會出現各種各樣的問題 ， 因此 ， 一定要在秋冬來臨之前 ， 抓好末伏這個時機 ， 去肺寒 。
一）可以嘗試調整呼吸
腹式呼吸：我們睡覺的時候一般都是腹式呼吸 ， 而白天大多是胸式呼吸 ， 區別就在于 ， 一個是腹部起伏 ， 一個是胸部起伏 。 我們可以把左右放在肚臍眼處 ， 把右手放在胸部 ， 然后呼吸的時候盡可能保持腹部最大起伏 ， 胸部不動 ， 然后保持這個呼吸方式 ， 多進行幾次 ， 有助于吸納自然界的陽氣 ， 排出肺寒之氣 。
二）嘗試按摩 ， 拍打肺經

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