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低血壓|末伏重在養肺，想要把肺里的濕寒濁氣排出去，有什么方法？( 二 )


左手平舉 ， 右手握拳 ， 沿著肺經輕輕敲打 ， 借助扣擊的力量 ， 把肺里面的濕寒之氣盡可能排出 。 如果敲打到某個部位特別疼 ， 那么可以輕輕按揉該部位五分鐘 ， 每天嘗試 ， 一周過后疼痛或有所緩解 。
三）常吃養肺食物
【黃芪太子參山藥粥】
準備食材：40克黃芪、60克太子參、50克淮山藥、20克枸杞以及50克粳米
制作步驟：把食材全部沖洗干凈 ， 然后把黃芪、太子參切片 ， 然后把淮山藥切成末 ， 最后把所有準備好食材直接放進砂鍋內 ， 加入一升水 ， 煮成粥就可以吃了 ， 非常簡單快捷 。
【西芹百合蝦】
準備食材：西芹兩根、鮮百合50克、蝦仁130克、一小段胡蘿卜
制作步驟：首先去蝦殼蝦頭蝦線 ， 只保留蝦肉 ， 洗凈控水備用；然后把胡蘿卜西芹洗凈 ， 切成小節；把百合花瓣掰下來 ， 浸水泡一會兒 ， 撈出控水；開火加油 ， 然后將所有食材焯水 ， 然后在鍋里加幾滴油 ， 放入蝦仁煸炒 ， 煎至兩面微黃 ， 加入其他食材翻炒 ， 最后添少許鹽調味 ， 就可以出鍋了 。
注意事項：首先選擇的食材一定要新鮮 ， 尤其是鮮蝦 ， 然后西芹切成小節之前一定要去老筋 ， 否則會影響口感 ， 而且下油鍋之前 ， 食材都要焯水 ， 尤其是西芹和胡蘿卜 ， 可能自帶的味道有的人會不喜歡 ， 焯水可以減輕這種味道 。 隨后就是注意火候 ， 別炒太長時間 ， 影響口感 。 因為這些食材可以幫助潤肺、潤燥 ， 所以適合末伏吃 ， 有助于養肺 。
四）慢性病患者要注意
運動一直都是幫助改善心肺功能 ， 排出肺寒的有效途徑之一 ， 那么對于慢性病患者來說 ， 該如何進行活動呢？
首先 ， 慢性疾病患者不適合早起外出 ， 因為從末伏開始 ， 每天早晚的溫度都會比之前低很多 ， 全天溫差增大 ， 這時候外出容易導致氣血凝滯 ， 甚至會增加心腦血管疾病復發的風險 。 即便是要外出 ， 也應該注意保暖 ， 鍛煉身體的時間盡量選擇在9點左右 ， 夜間減少外出鍛煉 。
然后為了保護肺部免受侵擾 ， 外出的時候需要佩戴口罩 ， 一方面是防止新冠病毒 ， 另一方面也是防止冷空氣刺激 。 平時可以多喝點蜂蜜水 ， 滋陰潤燥 ， 緩解肺陰虛的問題 。
【低血壓|末伏重在養肺，想要把肺里的濕寒濁氣排出去，有什么方法？】結語：末伏重在養肺 ， 想要把肺里的濕寒濁氣排出去 ， 可以嘗試調整呼吸 ， 拍打肺經 ， 制作兩道養肺的食物 ， 以及適當運動鍛煉 ， 爭取在秋天來臨之前 ， 把肺寒排出去 。