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同事老陳有一個12歲的兒子|3種食物是長高的“助長器”，孩子若堅持吃，長高長肉，體質好

同事老陳有一個12歲的兒子 ， 叫成成 ， 長得高大帥氣 ， 才12歲身高就已經達到171公分 ， 這個優秀的身高已經超過同齡人很多 ， 而且成成的成績也是排在年級前十五名 ， 平時有什么體育項目比賽 ， 成成都是第一個報名的 ， 取得的成績也都不錯 ， 是大家口中的“別人家的孩子” 。
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但是很多人都不知道 ， 其實成成以前的身高是比較矮小的 ， 體型也是比瘦小的 ， 他的爸爸媽媽煮的飯菜他怎么吃都不長個不長肉 ， 相比同齡人身高矮小很多 ， 家里人都擔心成成身體出問題了 。 于是就帶著孩子來醫院檢查了 ， 查了之后發現果然孩子身體出問題了 ， 主要是脾胃受損比較嚴重 ， 而脾胃不好多是由于飲食引起的 ， 醫生告訴家長 ， 孩子還算小 ， 及時調養還還得及 ， 養好脾胃 ， 身高體質都不用擔心 ， 若是不養護 ， 當心孩子成矮個子 。
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后面成成的父母就注重給成成調養脾胃 ， 飲食、作息還有運動方面都重新規劃 ， 經常放學后跟著成成一起鍛煉 ， 這樣過了一年 ， 成成的脾胃慢慢調養好了 ， 消化好吸收好 ， 加上是發育的黃金期 ， 成成一年長高了23公分 ， 目前是年級里身高最高的男生了 。
醫生：3種食物是長高的“助長器” ， 孩子若堅持吃 ， 長高長肉 ， 體質好 ， 不做矮個子牛奶
牛奶很多父母都喜歡給孩子喝 ， 確實 ， 經常給孩子喝些牛奶 ， 能幫助補充蛋白質、鈣質等 ， 對孩子長高有好處 。 可以每天把牛奶當做早餐 ， 搭配雞蛋一起食用 ， 營養又健康 。
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2、蝦皮
蝦皮是生活中很常見的食物 ， 其含有豐富的鈣物質 ， 補充足夠的鈣物質 ， 對孩子骨骼的生長有好處 。 蝦皮的吃法也簡單 ， 直接用來煮湯就不錯 。
3、鴨肉
鴨肉營養豐富 ， 含有多種氨基酸、不飽和脂肪酸以及多種營養素 ， 也有促進骨骼生長的作用 。 鴨肉的吃法也很多 ， 多換些做法孩子也愛吃的 。
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養護孩子脾胃 ， 可以多吃一物 ， 強健脾胃 ， 促進孩子長高個 ， 保障發育
孩子的脾胃主運化 ， 日常吃喝的消化和吸收都與脾胃有關 ， 脾胃養好了 ， 孩子才能攝取到食物中的營養 ， 促進發育 ， 不然就會影響到孩子的體質以及發育 。 但是孩子的脾胃相比成年人而言 ， 是比較稚嫩的 ， 所以建議家長可以在家中常備些冰糖山楂湯、淮山薏仁粥、猴菇蛋白鋅等等 ， 像第3物是幫助兒童健脾消食的天然食方 ， 里面含有檸檬、山藥、猴頭菇和蛋白鋅等食材 ， 溫和不刺激孩子的脾胃 ， 食方是依據《千金方》中的消食方改良而來 ， 適合現代兒童的體質和脾胃 ， 能從根本上保護兒童的脾胃 。
其中檸檬可以促消化、開胃；山藥可以保護胃黏膜 ， 養胃健脾；猴頭菇可以健脾理氣 ， 促進腸胃蠕動；蛋白鋅可以促進營養的吸收和轉化 ， 提高孩子的抵抗力和食欲 ， 養護脾胃 。
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養護孩子的脾胃 ， 還需堅持這幾個小習慣堅持運動
孩子日常吃得多動得少 ， 不利于食物的消化 ， 那么家長可以帶著孩子多參加些戶外運動 ， 既能幫助消食 ， 也能幫助增強體質 。
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