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同事老陳有一個12歲的兒子|3種食物是長高的“助長器”，孩子若堅持吃，長高長肉，體質好( 二 )


2、堅持清淡飲食
【同事老陳有一個12歲的兒子|3種食物是長高的“助長器”，孩子若堅持吃，長高長肉，體質好】兒童的飲食應該遵循“營養清淡”的原則 ， 一日三餐既要保持清淡又要注意營養的均衡搭配 ， 牛奶、雞蛋、青菜、水果、肉類都搭配好 ， 每頓飯不吃過飽 。