夏去秋來 ， 前幾天剛剛引來了秋天的第一個節氣 。 但是秋天的高溫還是存在的 。 末伏的到來宣告了夏天徹底的結束了 。 陪伴了長達四十天的高溫三伏也結束了 ， 接下來來臨的就是絲絲涼意的秋天 。 末伏的結束孩子們要注意保養好自己的身體 ， 多吃一些暖身菜 ， 有利于強健身體排出高溫期間在空調房間的濕氣 。 讓自己的身體更加的輕盈舒適 ， 還能有效的減肥瘦身 。

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今天介紹的這道菜就是家常腐竹 ， 簡單易學 ， 營養又下飯 ， 好吃不貴 ， 一起來看看吧!
腐竹是許多人都非常愛吃的食物 ， 它含有豐富的營養物質 ， 其中鐵元素含量豐富 ， 孩子常吃腐竹可以有效補充鐵元素預防缺鐵性貧血的發生 。 腐竹中還含有大量的鈣元素 ， 可以促進孩子的骨骼發育 ， 長得更高 ， 預防老年人出現骨質疏松 。
腐竹中含有磷脂可以有效降低人體血液中的膽固醇 ， 清除血管壁上面的脂質沉積物 ， 從而更好的預防高血脂和血管動脈硬化的發生 。 腐竹中含有的谷氨酸對大腦健康非常有利 ， 有很好的健腦作用 ， 老人經常吃腐竹可以預防老年癡呆 。

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五花肉含有優質蛋白和人體所必需的脂肪酸以及多種礦物元素 ， 可以幫助孩子生長發育 ， 含有一定的鈣元素 。 讓孩子的骨骼發育更加完善 ， 長得更高更壯實 。 五花肉中含有豐富的維生素A ， 不僅可以保護孩子的視力 ， 還能促進 ， 毛發生長 。

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【孩子旅游肉食吃的太多沒胃口，多吃家常菜，營養滋補好吃開胃】末伏的到來孩子也開始慢慢地離開了空調房間 ， 要多吃一些暖身的菜有利于排出體內的濕氣 ， 還可以通過運動來強健身體祛濕排毒、減肥瘦身！

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