作用 這款粥補肝腎、潤腸胃 ， 如果長期便秘可以經常吃芝麻粥 ， 每日2次 ， 作早、晚餐服用 ， 有很好的潤腸通便作用 。

2無花果粥
食材無花果30克、粳米100克 。

做法 先將米加水煮沸 ， 然后放入無花果煮成粥 。 此粥本身就有甜味 ， 根據個人口味吃時加適量蜂蜜即可 。 作用 好的潤腸通便作用 。 無花果含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等 ， 能幫助人體對食物的消化 ， 促進食欲 ， 又因其含有多種脂類 ， 故具有潤腸通便的效果 ， 此款粥對有痔瘡、便秘的人都可試試 。 【便秘|經常便秘這樣做】

• 芹菜葉|失眠最怕它了，三天吃一回，一分錢不花，睡眠變好了，倒頭就是一整夜
• 西紅柿炒茄子|它是“天然雌激素”，媽媽經常吃，四十歲依舊少女臉，別錯過
• 濕氣|冬瓜和此物一起煮來吃，濕氣沒了，便秘消失了，小肚子也不見了
• 豬皮|女孩子別太節儉，4種“減肥”零食經常吃，“美顏瘦身”兩不誤
• 四肢|四肢發達，頭腦簡單？經常運動的人，大腦很快就受到這6個影響
• 在早餐界|雞蛋灌餅這樣做，外酥里嫩，鮮香可口，早餐我能吃2個
• 我國|經常和患乙肝的人一起吃飯，會不會被傳染？今天告訴你真相
• 經常耳鳴怎么辦？別擔心！這篇文章給出了5種應對辦法
• 新的一年身體好，沒事多吃的好食物，改善便秘，活血益氣，吃了好
• 降血壓|高血壓患者，經常做這4個運動，或有助于控制血壓，不妨試試