時間過得真快 ， 剛剛迎來了立秋 。 轉眼間末伏就到來了 ， 作為三伏天氣種的最后一伏天 ， 我們還是要重視的 ， 秋后一伏 ， 熱死老牛 。 這句話就能看出來末伏是多么的可怕 ， 作為秋后一伏天孩子就更要注意了 。 秋季本來就是早晚涼 ， 末伏到來早晚溫差更大 。 還要多吃強健身體的菜 ， 有利于增強體質預防感冒 。 晚上可以趁著涼爽的秋風多出去運動 ， 有利于增強體質提高抵抗力 。

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今天介紹的這道“敗火菜”就是西葫蘆燴番茄 ， 色澤艷麗 ， 營養美味 ， 清熱止咳 ， 潤肺去燥 ， 提高免疫力 ， 促進孩子健康發育!
西葫蘆是一種常見是食材 ， 它含有豐富的營養物質 ， 有著潤肺止咳、消腫散結、清熱利尿、除煩止渴的功效 ， 非常適合春季吃 。 孩子常吃可以緩解口干 ， 解渴止咳 ， 有利健康成長 。 西葫蘆中含有豐富的維生素 ， 可以有效改善皮膚暗沉 ， 讓皮膚更白更透亮 。

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女性常吃西葫蘆還可以幫助減肥瘦身 ， 因為西葫蘆中含有大量的纖維素 ， 能促進腸胃蠕動 ， 增強人體新陳代謝 ， 減肥效果顯著 。 西葫蘆中含有一種干擾素的誘生劑 ， 可以是人體產生更多的干擾素 ， 有效提高人體免疫力 ， 預防各種疾病以及癌癥的出現 。
【孩子腸胃不好吃飯沒胃口，多吃開胃菜，開胃滋補吃飯香】西紅柿有非常好的開胃作用 ， 如果孩子沒有食欲 ， 吃西紅柿可以有效改善 ， 還可以潤腸通便 ， 預防便秘的發生 。

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末伏天氣孩子可以趁著晚風多出去運動 ， 增強體質適應氣溫的變化 。 讓孩子擁有健康強體質！

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