很多的食物都含有對控制血糖有益的營養物質，價值堪比一些常見的中藥，成本也比較低，糖人們在做好治療糖尿病的五駕馬車的同時，可以選用一些這樣的食物。血糖過高先別慌，常吃這幾種天然“降糖食物”，降低血糖比吃藥好！

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苦蕎茶含有黃銅類物質，能夠促進胰島β細胞的恢復，降低血糖和血清膽固醇，有效增強人體免疫力，是一種不可多得的保健茶；苦蕎茶是一種無糖產品，糖尿病人適宜飲用，主要成分為蘆丁。主要用于糖尿病、高血壓的輔助治療。

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綠蘿花泡水喝的話可以輔助治療糖尿病，西藏特有珍貴草本植物，降低血糖，平衡糖分在血液中的含量，長期也可以抗癌的作用。泡出來的茶香讓人聞著心曠神怡。

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肉桂是味中草藥，也是罕見常見的調味料，美國科學家研討發明，肉桂可以使血中的胰島素程度降低，對糖尿病患者有輔佐醫治影響，倡儀在烹飪時參加1～3克肉桂未，注意肉桂辛熱，不適合陰虛形患者；
核桃很好的降低高血糖作用，并含有豐富的膳食纖維，對于糖尿病患者來說非常有益，很適合長期食用，延緩血糖升高，是非常的不錯。

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因為富含膳食纖維，所以特別有降低血糖的作用，對控制血糖有有利，擁有的維生素也不錯。

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南瓜
近年來國內外的研究均表明南瓜是一種治療糖尿病的理想食物。南瓜含有大量的果膠，當南瓜與淀粉類食物同食時，會提高胃內容物的黏度，延緩胃的排空，果膠在腸道內充分吸水后形成一種凝膠狀物質，可延緩腸道對糖的吸收，降低餐后血糖。

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無花果
無花果含有脂肪酶、水解酶等成分，這兩種成分有降低血脂和分解血脂的功能，能夠減少脂肪在血管內的沉積，進而起到降血壓、預防冠心病的作用。另外，無花果水的提取液，還具有降低血糖作用。
無花果降血糖食療方推薦：無花果15克，寧夏枸杞子10克，加水煎沸。代茶飲，每日1劑，最后嚼服無花果及枸杞子。

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黑蒜
黑蒜具有很好的清血管作用，其中所含有的大蒜素可消除積存在血管中的脂肪，可起到降脂的作用，是主治高血脂癥和動脈硬化的良藥。胰島素對于降血糖很有利，黑蒜就可以促進胰島素的分泌，延緩糖分被血液吸收，有效控制血糖。

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玉米須
玉米須中的皂甙類物質能夠發揮降糖作用。玉米須發酵劑對實驗動物糖尿病有明顯降血糖作用，且對糖尿性高血壓、腎病有改善作用。臨床用玉米須45克、黃芪30克、白術15克與豬胰1具燉食。

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黑米中含膳食纖維較多，淀粉消化速度比較慢，因此不易造成血糖的波動。此外，黑米中含有豐富的鉀、鎂、磷、鈣、錳等礦物質，對控制血壓、減少心腦血管疾病有益。黑米可煮飯或煮粥食用。

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