1. 首頁 > 健康養生 > >

大腦能耗占到人體的20%，如此的高，為什么多動腦子不能減肥？( 二 )

大腦


。

總之 ， 大腦的乳酸平衡 ， 對維持大腦功能具有重要作用 。 當然 ， 乳酸過多也有害 。 所以大腦會排出多余的乳酸 ， 從而維持平衡 。
可以通過大腦排出的乳酸量 ， 來判斷大腦進行的糖酵解活動 。
研究卻發現 ， 思考的時候大腦乳酸排量雖然有所增加 ， 但增加量比起預期小了很多 。
所以更大的可能性是 ， 更多的葡萄糖應該是轉化成了腦糖原 。
而腦糖原除了參與供能外 ， 同樣具有鞏固記憶的作用 。
大腦進行思考時 ， 腦糖原和乳酸都會增加 ， 這是合乎大腦機制的 。
因為當人進行思考時 ， 大腦會不斷地調取記憶 ， 然后進行思維加工 ， 并最終通過海馬體加工 ， 再次把長期記憶儲存在前額葉中 。 也即 ， 我們每一次思考 ， 都會對記憶進行全新的加工 。
所以 ， 腦糖原和乳酸的增加本身就是有利于記憶加工的 。

但問題來了 ， 進行思考時 ， 大腦額外增加的能量究竟有多少？
葡萄糖一部分儲存為腦糖原 ， 那增加的12% ， 就只有小部分糖酵解成了乳酸 。
我們姑且認為有6% 。
無氧糖酵解的能量利用率太低了 ， 僅僅只有葡萄糖徹底氧化分解的6.9％（47/686） 。
也就是說 ， 增加的能量代謝僅僅只有大腦葡萄糖能量代謝的0.414% ， 更是只有人體的0.0828% 。

最后我們可以得出結論：
先前通過視覺刺激 ， 你一年就能足足減肥3斤 。
現在你想要多動腦子減肥的話 ， 哪怕你每天24小時不停地思考 ， 做夢都在思考 ， 也需要24年的時間 ， 才能減3斤脂肪 。
減個10斤 ， 差不多需要用一生的時間 。
當然 ， 要達到這個效果 ， 還需要你日?；顒拥拇x量 ， 絕對不會受到思考的影響 。
因為……
思考僅僅讓你每天少散步50秒 ， 你的減肥計劃就徹底泡湯 。

最后可能有人會想幫題主反駁說 ， 明明有人連續進行象棋、圍棋競技的時候 ， 出現暫時暴瘦的現象 。
但我需要說明的是 ， 象棋、圍棋其實是名符其實的體育競技 。 象棋這種體育競技 ， 能量消耗主要來源于肌肉 。
基本上人一緊張的時候 ， 應激一下 ， 肌肉就會抖抖簌簌地搞事情 。
除此之外 ， 長久的維持固定姿勢 ， 也需要不斷地犧牲ATP ， 讓你的肌動蛋白大軍在微觀狀態不斷收縮 ， 從而維持你宏觀的穩定 。 不然你蹲個馬步大汗淋漓的熱量是哪里來的？
下棋雖然動腦子 ， 但 ， 動腦子≠體育競技 。
參考

  1. ^Roland P E Eriksson L Stone-Elander S et al. Does mental activity change the oxidative metabolism of the brain?[J
    . Journal of Neuroscience 1987 7(8): 2373-2389.
  2. ^Kim S G Rostrup E Larsson H B W et al. Determination of relative CMRO2 from CBF and BOLD changes: significant increase of oxygen consumption rate during visual stimulation[J
    . Magnetic Resonance in Medicine: An Official Journal of the International Society for Magnetic Resonance in Medicine 1999 41(6): 1152-1161.
  3. ^Dalsgaard M K. Physiology News Magazine[J
    . Age 16: 19.
  4. ^Persistent resetting of the cerebral oxygen/glucose uptake ratio by brain activation: evidence obtained with the Kety-Schmidt technique
  5. 【大腦能耗占到人體的20%，如此的高，為什么多動腦子不能減肥？】^Wang J Cui Y Yu Z et al. Brain endothelial cells maintain lactate homeostasis and control adult hippocampal neurogenesis[J
    . Cell Stem Cell 2019 25(6): 754-767. e9.