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心梗發作，死亡風險大！不想血管被徹底堵住，這4個好習慣要堅持

健康知識養生常識

小虎今年30歲 ， 三年前就發現了高血脂 ， 從來沒有認真對待過 。 前天晚上 ， 他洗完澡跟準備休息 ， 突發感到胸痛難耐 ， 然后就失去意識倒下了 。
嚇得妻子趕緊叫了救護車 ， 小虎被送往最近的醫院接受治療 。 在醫生治療了3個小時之后 ， 小虎還是死于高血脂引起的心梗 。 妻子說小虎是一名程序員 ， 下班之后唯一的娛樂方式就是坐著打游戲 ， 經常一晚上都不活動一下 。 醫生解釋：小虎的心梗與他的長期久坐有關 。
心梗發作，死亡風險大！不想血管被徹底堵住，這4個好習慣要堅持
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長時間久坐會增加血液粘度 ， 增加下肢深靜脈血栓形成 ， 當血栓堵塞冠狀動脈時 ， 會誘發心梗 。
什么是心梗？
當患者的血脂升高時 ， 血液中的斑塊生長速率將會加速 。 長期以來 ， 血管狹窄會導致斑塊破裂 ， 血小板凝結形成血栓會阻塞血管 。 一旦血管被堵塞 ， 血液循環不暢 ， 心臟無法獲得足夠的血液和氧氣供應 ， 就會發生心肌梗塞 ， 特別是在患有冠心病的患者中 。
心梗會帶來什么危害？
1.直接死亡
心梗發生后 ， 治療不及時 ， 有可能會直接導致死亡 。 在近幾年的新聞中 ， 因為突發心梗而死亡的病例越來越多 ， 不得不防 。
2.縮短壽命
心梗發生之后 ， 就算治療及時 ， 搶回了性命 ， 但是心臟會有不同程度的損傷 ， 很難完全恢復 ， 對健康的威脅還是很大 ， 會導致以后的壽命大大縮短 。
3.對生活和工作的影響
即使在心梗發作時進行治療 ， 患者后期的生活質量也會嚴重降低 ， 輕度患者的社會適應性將受到影響 ， 無法跟上正常人的節奏 ， 并且無法適應工作 ， 降低生活質量 。
心梗發作，死亡風險大！不想血管被徹底堵住，這4個好習慣要堅持
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高血脂日常飲食調節 ， 要謹記4點：
1、低脂飲食
【心梗發作，死亡風險大！不想血管被徹底堵住，這4個好習慣要堅持】盡量少吃豬油、羊油、黃油和其他富含飽和脂肪酸的動物油 ， 而且油炸食品 ， 烘焙食品和其他富含反式脂肪酸的食品也要少吃；可以多吃一些去皮的雞肉 ， 或者優質的魚肉 ， 做菜的時候盡快選擇蒸煮的方式 ， 比較健康 。
2、低糖飲食
高糖飲食也不適合高血脂人群 。 經常攝入過量的糖分 ， 也會升高甘油三酯 ， 甘油三酯會影響血脂代謝 。 因此 ， 患有高血脂的朋友 ， 要注意減少飲食中糖的攝入 ， 避免進食甜食 ， 可以吃一些低糖的水果之類的 。
3、少喝酒
經常喝酒會降低身體對脂質的代謝 ， 長期飲酒也是導致高血脂的重要因素 。 因此 ， 對于患有高血脂的朋友 ， 建議限制飲酒 ， 最好不喝酒 ， 這對于減少脂質代謝負擔和減少心血管疾病的風險是非常有益的 。
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4、減少高膽固醇食物的攝入
雖然據說高血脂與高膽固醇飲食沒有直接關系 ， 但是高膽固醇食物如豬腦 ， 動物內臟 ， 蟹黃等 ， 如果經常食用過多 ， 不可避免地會引起消化系統的負擔并增加外源膽固醇的攝入 。 在生活飲食中 ， 盡量少吃 ， 以減少高血脂進一步增加的風險 。