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女性更年期不要太節儉，6種堿性食物或對身體有好處，不妨了解下

養生常識健康知識

許多人都說 ， 更年期女性是“母老虎” ， 惹不起 ， 要躲著走 ， 其實這種說法是一種玩笑話罷了 ， 但卻恰恰體現出了女性情緒不穩定的典型表現 。
其實很多女性在更年期也不想對著孩子、老公發脾氣 ， 但是卻壓抑不住自己的怒火 ， 發完脾氣后內心很自責 。
女性更年期不要太節儉，6種堿性食物或對身體有好處，不妨了解下
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更年期是每個女性一生中都要經歷的一個正常生理表現 ， 然而很多女性在心理上卻仍然無法接受 ， 因為更年期一直被人們所厭棄 。
更年期在很多女性的心中是疾病的象征 ， 因為當身體出現一系列更年期癥狀后 ， 很多女性表現出抗拒 ， 自然內心也會感覺到恐懼不安 。
01為什么女性會有更年期？
卵巢中沒有成熟卵泡的排放是出現更年期的直接原因 。
卵巢是女性的性腺 ， 主要功能為排卵和分泌雌激素 ， 維持月經周期、生育能力和女性性征 。 卵巢中未發育的卵泡稱為原始卵泡 。
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女性新生兒的卵巢中約有10萬個以上的原始卵泡 ， 在一生中只有約400至500個卵泡發育成熟 ， 其余的自行退化 。
女性在50歲左右時 ， 卵巢中的原始卵泡差不多已經耗盡了 ， 而且 ， 經過幾十年的滄桑 ， 原始卵泡即使留存下來 ， 對垂體激素的敏感性也明顯下降 ， 難以發育成熟并產生足量的雌、孕激素 ， 最終導致絕經 ， 進入更年期 。
02女性如何自測更年期
許多女性對更年期并不陌生 ， 但為什么會有更年期呢？確定你患有這種疾病的標準是什么？許多女性不知道 ， 所以我們需要更仔細地觀察她們生活中的身體變化 ， 特別是在工作日更容易疲勞 ， 聽力減弱 ， 是更年期自檢的基礎 。
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女性更年期自測依據：
(1)使用近視眼鏡看不懂書報 ， 摘下眼鏡放近看卻清楚 ， 說明眼球已經老化了 。
(2)眼睛容易疲勞 ， 看書久了頭痛頭暈 。
(3)睡眠比以前減少 ， 早睡早醒 。
(4)飲酒者酒量不如以前 。
(5)聽力明顯減弱 。
(6)牙齒松動 ， 不能咬硬食物 。 有假牙的人應該經常換假牙 。
(7)對食物口味改變 ， 愛吃甜、酸、辣、咸等重口味飲食 ， 說明味覺有減退 。
(8)嗜吃零食 ， 尤其是蜜餞 ， 與口味下降有關 。
(9)性欲下降 。
(10)記憶喪失 。
(11)開始懷念童年的往事 。
(12)學習和工作精力不如以前 ， 甚至感覺無能為力 。
03什么是堿性食物？
堿性食物是指食物燃燒后得到灰分的化學成分 ， 主要包括鈉、鉀、鈣、鎂等要素 ， 溶于水后生成堿性溶液 ， 含堿性食物包括水果、蔬菜、豆類、牛奶、堅果等 。 人在健康狀況下 ， 一般不受攝取食物的影響而發生酸堿性的變化 。
女性更年期不要太節儉，6種堿性食物或對身體有好處，不妨了解下
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堿性食物的優點：
1、人體正常情況下 ， 血液呈堿性 ， 腦過度或體力透支使血液變酸 ， 可吃含堿性食物有效補充血液不足的堿性 。
2、血液酸性過多會使大腦和神經功能退化 ， 記憶力下降 。 因此 ， 吃堿性食品可以有效緩解血液中酸性的增加 。
3、適量食用含堿性食品 ， 有助于維持人體酸堿平衡 。
【女性更年期不要太節儉，6種堿性食物或對身體有好處，不妨了解下】04女人更年期時不要太過節儉 ， 6種堿性食物 ， 或對身體有好處
——銀耳
女性更年期不要太節儉，6種堿性食物或對身體有好處，不妨了解下
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銀耳在古代就是達官貴族爭相購買的滋補佳品 ， 女性吃銀耳能夠美容養顏、淡化黃褐斑的 ， 食用銀耳時不要長時間浸泡 ， 經過長時間浸泡的銀耳會滋生毒素和細菌 ， 這些毒素和細菌進入人體之后會加重肝臟的排毒負擔 。