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腸胃|尿酸高，防痛風，牢記：四種食物不要吃，三種飲品不要碰

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腸胃|尿酸高，防痛風，牢記：四種食物不要吃，三種飲品不要碰

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腸胃|尿酸高，防痛風，牢記：四種食物不要吃，三種飲品不要碰

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腸胃|尿酸高，防痛風，牢記：四種食物不要吃，三種飲品不要碰

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痛風 ， 折磨著許多人 。 而導致痛風的誘因 ， 就是——高尿酸 。

【尿酸高 ， 防痛風】
尿酸過高會引起痛風 ， 主要是尿酸過高的情況下 ， 會導致體內出現很多的晶體 ， 就會導致部位出現疼痛的感覺 。
尿酸高主要是嘌呤代謝異常所引起的一種病變 ， 屬于代謝性方面的疾病 ， 與長時間的吃一些高嘌呤的食物 ， 有一定的關系 。
正常的尿酸值是男性149-416umol/L ， 女性89-357umol/L ， 而有的人發現自己尿酸都高到500多了 ， 并沒有出現這種情況 ， 關節也不痛 ， 所以會認為尿酸只要不是高得特別多就沒事 。
其實 ， 這種想法是錯誤的 ， 男性的尿酸值只要超過416umol/L ， 女性的尿酸值只要超過357umol/L ， 時間一長 ， 就有可能會引發痛風 。

尿酸高 ， 防痛風 ， 牢記：四種食物不要吃1、高嘌呤食物
對于痛風患者來說千萬不要吃高嘌呤食物 ， 如各種動物內臟 ， 海鮮 ， 豆角 ， 菠菜 ， 蘆筍 ， 紫菜 ， 綠色花椰菜 ， 蘑菇等都富含嘌呤成分 。
食用后就好比往血液中打了一針尿酸 ， 很容易誘發痛風性關節炎急性發作 。
2、高果糖食物
痛風患者也不能吃高果糖的食物如果汁 ， 甜味飲料等 ， 尤其是一些產氣的飲料中 ， 果糖含量特別高 ， 如果短時間內攝入大量果糖 ， 在身體內分解過程中就會產生尿酸而導致痛風發作 。
3、火鍋

火鍋湯和濃湯會加重病情 。 湯中的嘌呤含量是正常飲食的30倍左右 。 吃火鍋時 ， 不要喝鍋底的湯 。 適量多喝水 ， 有利于尿酸的排出 。
4、海鮮調味料
海鮮調味料也是不能加入飯中的 ， 這些食物并不是直接的海產品 ， 他們其中含有的嘌呤量是非常高的 ， 那吃了這些東西就會使體內的尿酸急速的升高 ， 就會導致痛風的急性發作 。
尿酸高 ， 防痛風 ， 牢記：三種飲品不要碰1、飲料
尿酸高的人 ， 一定要少喝飲料 ， 尤其是甜飲料 。
研究發現 ， 每天喝一罐含糖軟飲料 ， 會讓女性痛風風險增加70% ， 喝2罐以上 ， 痛風風險會增加2.4倍以上 。

2、奶茶
奶茶 ， 也是尿酸高的人不要碰的飲品 。
奶茶中的反式脂肪 ， 會對尿酸的正常代謝產生干擾 ， 從而進一步加重尿酸沉積 。 再加上奶茶中的添加糖比較多 ， 也會影響尿酸的代謝 。 因此 ， 一定要少喝奶茶 。
3、含酒精的飲品
尿酸高的人 ， 一定要忌酒 。 不僅是啤酒 ， 任何含有酒精的飲品 ， 都要忌口 。
酒精會促進尿酸升高 ， 又會抑制尿酸排泄 ， 雙重影響會導致體內尿酸的飆升 ， 從而誘發急性痛風 。
并且 ， 酒精進入人體后 ， 會代謝生成乳酸 ， 乳酸增多會影響尿酸在腎臟的排泄 ， 導致血尿酸水平增高 。 因此 ， 尿酸高的人 ， 任何含有酒精的飲品都不要喝 。

降尿酸 ， 防痛風 ， 堅持做好三個“勤”1、勤喝水
尿酸高了 ， 一定要勤喝水 ， 補充充足的水分 。 喝足水 ， 可稀釋尿酸 ， 減少結晶鹽的發生 ， 還可促進排泄 。
溫熱的白開水 ， 35-40℃為宜 ， 是最佳選擇 ， 要主動小口慢喝 。 每天的喝水量達到2000毫升左右 ， 出汗多的人 ， 還要適當地增加飲水量 。
2、勤排尿