年齡大了之后 ， 隨著身體各個器官的衰老 ， 免疫力和抵抗力的下降 ， 很多疾病開始慢慢找上門來 ， 特別是上了60歲的人群 ， 積極注意身體的保養是非常重要的 ， 如果保養得好 ， 是可以減少很多疾病的發生 ， 那么對于60歲以上的人群來說 ， 應該注意哪些健康問題呢？其實需要注意的問題是非常多的 ， 今天劉醫生給大家講一講一些比較常見的健康問題 。

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一、首先要注意心腦血管的健康問題 。
心腦血管疾病是60—80歲人群最為常見的的疾病 ， 特別是對于父母本身就有心腦血管疾病的人群 ， 是存在遺傳風險的 ， 建議做好定期體檢 ， 及時發現存在的健康隱患 ， 從而及時治療；至少要每年進行一次健康體檢 ， 看看有沒有動脈粥樣硬化 ， 有沒有高血壓、冠心病、腦血管堵塞等 。
對于本身已經存在心腦血管疾病的人群 ， 則要注意積極控制原發疾病 ， 比如控制血壓、血脂等 ， 同時按照醫生的要求堅持服用藥物 ， 避免出現并發癥 。

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而想要預防心腦血管疾病 ， 飲食和運動是需要重點注意的預防措施 。
在飲食上 ， 劉醫生建議60歲以上的人群低鹽、低脂飲食 ， 如果你鹽攝入過度 ， 是很容易導致體內鈉離子潴留 ， 進而導致高血壓的形成 ， 我們研究也顯示長期高鹽飲食的人群他們患高血壓的風險明顯升高 ， 所以一定要注意低鹽飲食；同時低脂飲食也是非常重要的 ， 因為長期的高脂飲食容易導致血脂升高 ， 而血脂升高則是動脈粥樣硬化的罪魁禍首 ， 動脈粥樣硬化又容易引起腦血管堵塞、冠心病等疾病 ， 所以低脂飲食是非常重要的 。

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而在運動方面 ， 建議60歲以上的人群根據自己的身體健康狀況 ， 適當運動；適當的運動能夠促進血液循環 ， 讓身體的血流更通暢 ， 也能夠讓血管壁的彈性更好 ， 防止動脈硬化 ， 防止血栓形成 ， 這對于心腦血管疾病有非常好的預防作用；而對于運動方式的選擇 ， 建議可以多進行有氧運動 ， 在有氧運動的基礎上 ， 偶爾進行無氧運動 ， 當然運動的強度以中度或低度為好 ， 切勿運動過度 ， 造成不必要的損傷 。
二、要注意呼吸系統的健康問題 。
呼吸系統的健康問題也是60—80歲人群需要特別注意的；年齡大了之后 ， 很多人的肺功能也開始出現比較明顯的下降 ， 所以積極保養肺也是非常關鍵的 。
對于呼吸系統的健康問題 ， 最重要的就是要戒煙 ， 吸煙對于我們的肺影響是非常大的 ， 它不僅導致肺功能下降 ， 增加各種肺部慢性疾病的發病風險 ， 也讓肺癌的發病率明顯升高 ， 所以大家一定要戒煙 。

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當然 ， 還要減少粉塵的吸入 ， 特別是有的職業 ， 一定要注意口罩防護 ， 避免粉塵吸入過多引起呼吸系統疾病 ， 比如煤礦工人 ， 石匠工人等 ， 都是長期接觸粉塵的職業 。
另外 ， 積極運動也是非常重要的 。 運動能夠讓肺功能得到鍛煉 ， 讓肺功能更強 ， 這有助于減少很多肺部疾病的發生 ， 所以建議60歲以上的人群 ， 想要肺部健康 ， 同樣需要積極運動起來 。

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三、還要注意消化系統的健康問題 。
人到老年 ， 消化系統也開始變得脆弱起來 ， 很多消化道疾病也開始來襲 ， 比如胃腸道腫瘤、慢性胃炎、腸道炎癥疾病等 ， 這些疾病如果不注意預防 ， 是嚴重影響生活質量的 。

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