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寫作療愈：寫作是一個“樹洞”，直面即療愈

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寫作療愈：寫作是一個“樹洞”，直面即療愈
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每個人都會遭遇各種失敗和挫折 ， 但每個人的應對方式卻都不一樣 。 有的人從此一蹶不振 ， 破罐子破摔 ， 走向毀滅的邊緣；有的人勇敢面對 ， 直面挑戰 ， 從而東山再起 。
之所以會有不一樣的結局 ， 正是因為我們面對失敗和挫折的態度不同 ， 采取的措施也不一樣 。
寫作療愈：寫作是一個“樹洞”，直面即療愈
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一、小王的焦慮
近幾日 ， 小王總感覺身體不太舒服 ， 在家人和同事的勸說下 ， 他去醫院檢查了身體 。
醫生經過初步診斷 ， 懷疑他心臟可能有些問題 ， 于是給他開了一系列的化驗單和檢查單 。 經過了一番折騰 ， 他終于完成了檢查 ， 但檢查結果第二天才能出來 。
當天晚上 ， 小王心情不定 ， 他總懷疑自己得了嚴重的心臟病 ， 而且越想越恐慌 ， 感覺自己的癥狀越來越重 ， 心里也越來越難受 。
正是因為這種焦慮 ， 因為不想承認得病的事實 ， 小王放大了恐懼 ， 這種恐懼反過來影響了他的心情和狀態 ， 進一步加重了疼痛的癥狀 。
【寫作療愈：寫作是一個“樹洞”，直面即療愈】他害怕聽到第二天醫院的診斷結果 ， 他不敢想象 ， 如果自己真的得了病 ， 該怎么去面對 。 人到三十 ， 正是上有老下有小的時候 ， 萬一他撒手人寰 ， 一家人該怎么辦才好 。
他讓自己陷入即將不久于人世的慌張之中 ， 他讓自己陷入一種沒有任何正向作用的無限循環之中 。
其實 ， 不管小王怎么想 ， 他都改變不了檢查結果的事實 ， 他唯一能做到的 ， 就是去面對一切可能出現的結果 。
他開始靜下心來 ， 坐在電腦前寫作 。 他寫下了自己的提心吊膽 ， 寫下了對生活的依依不舍 ， 寫下了對未知病情的恐懼和心慌 。
寫著寫著 ， 他頭腦開始清醒 ， 人也變得冷靜了許多 。
的確 ， 當把害怕和擔心的事情都寫下來 ， 讓它們暴露在陽光下 ， 人反而不害怕了 。
他開始釋然了 ， 他讓自己的頭腦保持冷靜 ， 然后分析了不同結果可能帶來的影響 ， 找出了可能的應對方法 。 當把一切都安排好之后 ， 他感覺到一塊石頭終于落了地 。
原來 ， 最好的治療方案就是坦然地接受現實 。 無論結果如何 ， 無論事態如何嚴重 ， 他都有勇氣面對和接受 。
重新恢復了斗志的小王 ， 決定拿出工作上永不服輸的勁頭 ， 面對接下來即將發生的一切 。
很多時候 ， 人都是自己嚇自己 ， 真實情況也許并沒有想象中那么可怕 。
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二、直面挫折心理
挫折 ， 是指人們的預定目標受到阻礙而不能克服時所產生的一種緊張心理和情緒反應 。 它是一種消極的心理狀態 。
嚴重的挫折 ， 比如重大事故、家庭動蕩、嚴重疾病都會造成強烈的情緒反應 ， 引起緊張、消沉、焦慮、悲觀、絕望等情緒 。
應對挫折 ， 一般來說有3個步驟：
一是正視挫折 。 盡管每個人都不想遇到挫折 ， 但既然已經遇上了 ， 就不能被挫折所左右 。 事實上 ， 挫折也許并沒有想象中那么可怕 ， 我們之所以會害怕 ， 是因為沒有做好充分的準備 ， 不敢直面挫折 。
二是增強忍耐力 。 挫折可能會給我們造成一定的傷害 ， 這種傷害有時會是長期的 ， 但它并非一成不變 ， 如果我們能夠忍受挫折帶給我們的打擊 ， 增強自己的忍耐力 ， 就沒有過不去的火焰山 。
三是靈活應對 。 對于挫折 ， 還要采取靈活的策略 ， 換種方式 ， 換個角度 ， 想盡一切辦法去積極應對 ， 這樣才能盡快走出困境 ， 戰勝挫折 。