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35歲老師堅持鄉村支教，沒曾想肝過于重負，把青春留在了大山里

健康知識養生常識

肝臟對我們來說是極其重要的 ， 因為它承擔著新陳和代謝的重任 ， 身體產生的毒素 ， 在肝臟代謝過程中會轉變成為無毒或毒性較小的物質 ， 加速排泄 ， 避免身體受損 ， 維持正常生理功能 ， 如果肝臟受損的話 ， 毒素就會積累在體內 ， 從而誘發各種疾病 。
35歲老師堅持鄉村支教，沒曾想肝過于重負，把青春留在了大山里
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肝臟對人體如此重要 ， 但很多人往往忽視對它的養護 ， 甚至還有人經常做出許多傷肝的事情 ， 比如說經常生氣、經常熬夜、飲食不節制、過度飲酒等等之類的行為 ， 對肝臟傷害都是非常大的 ， 包括經常吃藥 ， 也會加大肝臟解毒負擔 ， 導致肝臟損傷 。
案例：
今年35歲的李剛先生 ， 是一個自愿下鄉支教的大學生 ， 他大學畢業的時候 ， 不顧所有人的反對 ， 毅然決然到深山村落教書 。 自己一個人堅持了十幾年 ， 這樣子美好的人 ， 上個月卻因為肝癌永遠地離開了這個美麗的世界 ， 離開了摯愛他的學生 ， 離開了養育他的父母 。
35歲老師堅持鄉村支教，沒曾想肝過于重負，把青春留在了大山里
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李剛一個人要負責全校108個學生的全部學科 ， 而且生活條件極其簡陋 ， 每天吃饅頭就咸菜過日子 ， 曾經他想過要離開這個大山 ， 可是學生們求學的眼神硬生生將他留了下來 。 因為長期營養不良 ， 加上壓力過大 ， 肝臟就漸漸地出現了問題 ， 拖著拖著就走向了肝癌 。
肝受損 ， 身體會發出5個“求救信號” ， 務必重視！
信號1：腹部疼痛
【35歲老師堅持鄉村支教，沒曾想肝過于重負，把青春留在了大山里】肝臟位于腹部右側 ， 如果經常覺得腹部的右上部位出現疼痛、腫脹的感覺 ， 是肝臟受損發出的求救信號 。
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信號2：疲憊乏力
平時感到沒精打采、疲憊 ， 可能是來自身體因素 ， 也可能是心理因素 ， 當然 ， 也可能是肝臟受損導致的 ， 如果經常感到疲憊無力 ， 建議盡快到醫院檢查 。
信號3：皮膚發黃
當肝臟受損后 ， 里面的膽紅素就不能正常運轉了 ， 繼而堆積在血液里面 ， 就會出現皮膚變黃 ， 眼膜變黃等癥狀 ， 如果出現了黃疸 ， 那說明肝臟病變很久了 。
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信號4：局部腫脹
身體會出現局部腫脹 ， 可能是肚子 ， 可能是下肢 ， 腫脹的同時還會有消瘦無力的感覺 ， 這是因為肝臟病變造成的液體失衡造成的 ， 務必馬上就醫 。
信號5：食欲不振
當肝臟受損的時候 ， 有些人的胃口是很差的 ， 什么都吃不下 ， 而且是全身乏力 ， 嚴重的時候會起不了床 ， 甚至胳膊都抬不起來 。
養肝就是養命！以下幾種食物可以幫助養護肝臟 ， 建議每天吃點！
35歲老師堅持鄉村支教，沒曾想肝過于重負，把青春留在了大山里
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（1）水果類：比如檸檬、橙子、柚子等 ， 都是富含維生素C的 ， 有助肝臟解毒 。
（2）蔬菜類：比如西藍花、卷心菜、白菜等 ， 含有黃酮類化合物、類胡蘿卜素、蘿卜硫素等 ， 能幫助肝臟化解各類化學毒素 。
（3）漿果類：比如藍莓、草莓等 ， 富含花青素、多酚等物質 ， 能幫助肝臟保護人體細胞免受自由基的攻擊 。