9個生活小習慣助你降尿酸
除了基因異常人群以外 ， 肥胖、運動缺乏 ， 高果糖飲食、飲水不足、高嘌呤飲食、愛喝含酒精的飲料這些都容易引起高尿酸血癥 。
一旦檢查發現尿酸值高于上面提到的指標 ， 都建議及時調整自己的生活方式：

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圖片來源：圖蟲創意
鼓勵多做、多吃的：
?多喝水；
?可以多吃新鮮蔬菜、雞蛋以及低脂或脫脂牛奶 ， 適量吃一些豆制品；
?多運動 ， 雖然運動的時候可以輕微增高血尿酸 ， 但整體上運動對身體有益；尤其是運動減少腰圍后可以降低血尿酸；
?可以適當吃一些富含鉀和維生素C的水果 ， 比如櫻桃、草莓、菠蘿等 。
應該限制和盡量避免的：
?限制每天總熱量的攝入 ， 控制食物中的嘌呤含量；
?少喝含糖飲料、果汁、酒精飲料等 ， 最好的就是白開水；
?盡量減少或不要飲酒 ， 吸煙；
?少吃動物內臟、海產品和雞鴨魚肉等；
?盡量避免引發高尿酸的藥物 ， 比如利尿劑、口服鈣調磷酸酶抑制劑（環孢素、他克莫司） 。
來源：哆咖醫生

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