知道了這兩大類維生素在什么時間吃更好 ， 大家也要注意 ， 不要隨意進補 ， 如果缺乏也要科學補充 ， 不要自己隨意加大服用量 。 要知道 ， 過量服用反而有壞處 ， 引起惡心、嘔吐等反應不算什么 ， 若是影響到了肝功能 ， 問題就比較大了 ， 有位男子每天吃8顆維生素最后導致了肝衰 ， 大家要引以為戒 。
最后 ， 如果不是必須要服用維生素的情況下 ， 建議大家在日常飲食上要及時調整 ， 俗話說藥補不如食補 ， 飲食調整更有利于吸收 ， 平時適當常吃些新鮮果蔬、蛋奶類 ， 適當吃些動物肝臟 ， 不容易缺乏維生素 。
【人體內各個系統的健康|維生素飯前吃好還是飯后吃好？常見幾種維生素的服用時間都在這了】來源：女人百科匯

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