9個可能導致變丑的壞習慣，很多人都忽視了 _健康小知識

你是否有過這樣的經歷：
下班往沙發一躺，就會被媽媽嘮叨一句“背挺直了，多沒精神” 。

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其實生活中很多小細節，十分影響精氣神兒，拉低整個人的顏值。
下面這些壞習慣，有的話趕緊改。
01習慣一側咀嚼，會大小臉、蛀牙等

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有些人習慣只用某一邊牙齒咀嚼。
久而久之，慣用一側臉部肌肉會更“強壯” ，看起來臉一大一小。
另一側牙齒經常不用、沒有摩擦，很容易產生牙結石。
建議：
如果口腔沒什么問題，那就改掉壞習慣，提醒自己把兩邊牙齒都用起來。
02翹二郎腿

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蹺二郎腿真的很爽。
可是慢慢地，骨盆傾斜、高低肩、長短腿......你變得越來越不像自己。
建議：
盡量別蹺二郎腿，如果非要蹺，反正不能多蹺。
03長期張嘴呼吸，形成齙牙、唇型肥厚

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雖然存在爭議，但是真的有可能。
張嘴呼吸時，舌頭被迫往下垂放，上牙弓少了舌頭的作用力，容易慢慢變狹窄，導致上前牙擁擠或前突，從而造成齙牙、唇型肥厚等。
長期張嘴呼吸還容易口臭、蛀牙等。是不是很扎心？
建議：
能用鼻子還是不要用嘴巴，不怕吃到飛蟲嗎？
04愛吃甜食

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奶茶和蛋糕使人快樂。
但也使人長胖，使人變老。
高糖分會破壞皮膚膠原蛋白，加速皮膚老化。緊接著眼袋、皺紋、浮腫......總之，怎么丑怎么來。
建議：
世界衛生組織指出，每人每天攝糖量不超過50g ，最佳的控制量應在25g以下。
那你自己看著辦吧~~~
05不防曬、不保濕

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現在的女孩子應該都還比較注重防曬吧？
紫外線可能會讓表皮層的黑素細胞活躍，加重色斑、色沉等。
另外，干燥也是皮膚的死對頭，特別是秋冬季。
【9個可能導致變丑的壞習慣，很多人都忽視了】建議：
一年四季注意防曬，帶遮陽傘、太陽鏡和涂抹防曬霜。如果空氣干燥，可以使用加濕器。
06彎腰駝背、低頭玩手機

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每次網友扒哪個女明星的顏值，就會說到頸紋。
是的，頸紋非常暴露年齡。
當一直低頭，頸部受壓是平時的3倍之多，會加快頸部肌肉下垂，加速表皮細胞的衰老，頸紋自然增加了。
彎腰駝背就不用說了，傷害脊椎不說，真的非常影響形象了。
建議：
緊貼墻面、兩肩同高、手臂自然下垂，每天練習3次，每次5分鐘。
做個抬頭挺胸的人，難道不好嗎？
07睡眠不足

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最直觀的“饋贈”當然是黑眼圈啦。
長期熬夜的話，眼圈、眼袋還是小意思。大腦沒有充分的休息，運行速度都變慢了，難以集中注意力。
建議：
為了顏值，今晚還是早點睡吧。
08辮子扎太緊容易脫發

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扎辮子容易讓頭發長期和反復拉伸，導致牽拉性脫發。有研究調查發現，約1/3的婦女存在牽引性脫發。