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蓮子|它被稱為“水中靈芝”，護腸道強免疫，還能輔助降壓


蓮子|它被稱為“水中靈芝”，護腸道強免疫，還能輔助降壓
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蓮子性平，歸心、脾、腎經，具有益腎固精、補脾止瀉、養心安神等功效，可用于輔助治療失眠、夜寐多夢、心煩口渴、耳目不聰、腰痛腳弱、脾虛泄瀉等癥?！渡褶r本草經》中記載蓮子“主補中、養神、益氣力”。
蓮子|它被稱為“水中靈芝”，護腸道強免疫，還能輔助降壓
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從現代營養學來看，蓮子也具有不錯的保健作用。
一、輔助降壓
根據既往的統計數據，夏季氣溫超過30℃以后，最高氣溫每升高1℃，急診的心腦血管疾病患者就會增加17.3%。而蓮子中的鉀含量高于一般食物，并且它還含有非結晶形生物堿N-9，這兩種物質能幫助擴張血管，輔助降壓，維持心臟的正常功能，保護心血管健康。
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【 蓮子|它被稱為“水中靈芝”，護腸道強免疫，還能輔助降壓】2、保護骨骼
蓮子中含有大量的磷。磷是構成牙齒、骨骼的重要成分，人體內約有85%的磷都存在于牙齒和骨骼之中，若是缺乏，可能導致佝僂病、骨骼鈣化等疾病的發生。
3、護腸道、強免疫
蓮子中含有的棉子糖能夠促進腸道內雙歧桿菌、乳酸桿菌等有益菌的繁殖生長，幫助維持腸道菌群平衡，整腸通便，提升營養物質的吸收和利用率，增強人體免疫力。
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此外，蓮子中還含有較多的蛋白質、鈣、鐵、維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素等營養物質，對于年老體虛、久病人群來說著實是不錯的“滋補佳品”。
資料來源：北京衛視我是大醫生