隨著咱們生活水平的提高 ， 但是天氣的溫度也隨著在增長 ， 在炎炎夏日 ， 整天只會想著待在空調房 ， 吃著買來的冰西瓜 ， 但是咱們很少有時間會去自己動手消暑 ， 其實夏天消暑的方法有很多 ， 不一定一直待在空調房里 ， 而且空調房里待久了對身體也不好 ， 咱們可以通過吃來幫助咱們消暑 。

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說到吃咱們夏天吃的多了去了 ， 很多朋友對會選擇吃刨冰啥的 ， 這樣消暑不快得多 ， 但是這樣只適合年輕人 ， 很多上年紀的人可就不能這樣折騰了 ， 很多朋友都喜歡吃蔬菜 ， 所以咱們可以從蔬菜入手 ， 例如苦菊和甘藍可以涼拌吃 ， 吃起來味道也是非常不錯的 ， 但是要搭配一些沙拉醬之類的 ， 今天給大家推薦的就是用苦瓜來消暑 。

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咱們知道苦瓜是可以下火的 ， 是很多小朋友們的“天敵” ， 只要想到中午或者晚上要吃苦瓜 ， 瞬間就沒胃口了 ， 所以苦瓜還是名副其實的 ， 隨著省會條件變好 ， 很多人每天都是大魚大肉的 ， 會感覺嘴里特別膩 ， 同時會長胖一些 ， 但是今天的涼拌苦瓜就可以幫助咱們去油 ， 而且還可以下火 ， 接下來就告訴大家咱們操作 。

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首先咱們準備好兩根苦瓜 ， 洗干凈分別切開 ， 去除中間的瓜瓤 ， 不想味道太苦的朋友 ， 瓜瓤最里面的一層記得弄干凈 ， 這樣味道會談很多 ， 隨后咱們把苦瓜切成條狀 。 起鍋放入適量的清水 ， 并且將清水燒開 ， 隨后將剛剛處理過的苦瓜倒入 ， 焯一會水 ， 但是時間不宜過長 ， 苦瓜太軟口感就不怎么樣了 。

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撈出來苦瓜非常的鮮綠 ， 咱們再把苦瓜放入清水中 ， 讓苦瓜涼五分鐘 ， 五分鐘后把苦瓜撈出 ， 放入稍微大一點的碗中 ， 加上兩片檸檬片 ， 家里有枸杞的 ， 可以放上一些枸杞 ， 最后倒入適量的雪碧 ， 記得不是清水喲 ， 隨后咱們把做好的食品 ， 放入冰箱中兩小時 ， 不要選擇冷藏 ， 否者就是吃冰棍了 。

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兩小時后就可以品嘗啦 ， 苦瓜雖然很苦 ， 但是配上雪碧之后清甜可口 ， 而且可以下火去油 ， 對于雪碧不感冒的朋友 ， 也可以自己試著放一些其他的飲料 ， 但是記得甜類的飲料最合適 ， 以免味道會讓自己感到不適 ， 好啦今天的介紹就到這里了 ， 希望下個夏天還在吃冰的朋友 ， 可以自己動手在家里 ， 自己來一波 ， 相信不會讓你們失望的 。

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【隨著咱們生活水平的提高|苦瓜還可以這樣吃，帶你見識見識，不但下火還去油】小編認為在有苦瓜的季節 ， 都可以嘗試嘗試 ， 并且多吃苦瓜雖然非?？?， 但是可以養顏嫩膚、降血糖 ， 這也難怪很多女性都愛喝苦瓜汁 ， 相對于那樣的吃法 ， 小編還是推薦這樣的吧 ， 畢竟那種苦難以下口 ， 咱們相信就知道 ， 好了 ， 對此你還有什么建議呢？歡迎大家在下方留言評論！
來源：美味都來看

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