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王大爺|每天一把花生，是升血壓，還是降血壓？告訴你答案，很多人不清楚

生活水平提高的同時，隨著而來的也是各種疾病的產生，各種“富貴病”也找上門來。大多數人會出現血壓升高等癥狀，人們也越來越注重養生，各種降血壓的方法也層出不窮，有人說吃花生米降血壓。
王大爺就患高血壓，他聽人家說，吃花生米可以降血壓，于是在自家門前種了一些花生，花生長出來之后，王大爺經常做油炸花生，或者鹽水煮花生。但是沒過多久，王大爺感覺不舒服，去醫院檢查，發現自己血壓沒降還升高了，這是怎么回事呢？王大爺很疑惑，為什么自己天天吃花生，為什么血壓沒降反而升高了呢？
因為王大爺的吃法是不對的，高血壓患者如果長時間食用油膩的食物，容易引起血壓升高，油膩食物里面含有大量的脂肪，吃多了容易堵塞血管，導致血壓升高。所以說吃的方法不對，也會給身體帶來害處。
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那么吃花生可以降血壓嗎？
目前在臨床上，沒有任何實驗表明吃花生米可以降血壓。但是也不是說高血壓患者一口都不能吃，適當的吃一點花生也可以起到降血壓的功效?；ㄉ锩婧胸S富的維生素E以及膳食纖維?？梢詭椭眢w里的細胞抗氧化，也可以軟化血管?；ㄉ锩孢€含有很多不飽和脂肪酸， 在人體中是一個好的脂肪酸，有降脂和降血壓的功效。
高血壓患者在食用的時候應該注意哪些？
01去皮
這個皮不是指花生的外殼，還是指花生里面的紅皮，去掉紅皮的花生，高血壓患者可以適當食用。因為花生的紅皮里面含有大量的脂肪，高血壓患者吃下去不僅起不到降血壓的作用，反而病情加重，王大爺就是一個典型的例子。而且老人和小孩吃花生把皮去掉，還能減少腸胃負擔。所以，高血壓患者吃花生一定要注意“去皮”。
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02水煮
這里說的水煮是指的清水煮花生，像王大爺那也鹽水煮花生是不利于身體健康的，高血壓患者本身就應該少鹽少油。而且用清水煮花生也比較干凈。注意水煮花生是指連同花生的外殼一起下水煮，這樣才能最大化的保留花生的營養，盡量不要帶殼翻炒花生，那樣就起不到控制血壓的作用了。
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03控制每天的攝入量
醫學研究表明我們成年人大豆類食物25-35克為宜，花生里面雖然還有大量的膳食纖維，可以抗氧化軟化血管，但是花生里面也含有一定的脂肪，花生終究是高油脂食物，吃多了肯定對我們血脂不利，會使我們血管受到傷害，如果每天過量食用的話，就導致我們體質脂肪含量升高，引起肥胖，易引起高血脂，高血壓等疾病。所以說，食用花生一定要控制在適度的氛圍范圍之內，不能貪嘴，每天一小把花生最佳。
由此可見，高血壓患者平時科學的食用一些花生，對血壓降低還有有一定幫助的，但是也要主要使用方法，切不可像王大爺那樣油炸或者鹽水煮，以免影響我們的身體。另外高血壓患者除了在飲食方面要多加注意，同時也可以通過其他的方式控制血壓。
第一：少喝高糖飲料，多喝酸奶
高血壓的人不能喝高糖的醫療，比如可樂，雪碧等都是禁食的，平時可以多喝一些酸奶，酸奶里面含有多種酶，促進消化吸收，控制血壓。據研究發現，那些每天飲2到3份或更多酸奶的人當中，高血壓的發病率比那些不喝的人降低了50%，所以高血壓患者可以多喝酸奶。
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