《焦慮癥的自救》還在為恐懼和焦慮苦惱？4個技巧教你擺脫焦慮癥( 三 ) _健康小知識

焦慮癥也和很多疾病一樣，需要時間來恢復，一味地追求效果，反而會讓自己變得不耐煩，而不耐煩會造成神經緊張，從而更加不利于康復。
荷蘭曾對英國女作家維拉·布里頓說：戰后的荷蘭人民精神上還在遭受著折磨，只有時間和理解才能撫平這些傷痕。
所以，時間是最好的良藥，我們需要的是時間，更多的時間，因為時間本身就有治愈作用。我們需要等待，等待身體狀況緩慢地變好，等到身體見好的時候，人也就精神了，那么樂觀和自信也就不遠了。

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三、《焦慮癥的自救》的意義：在疾病來襲時，能在內心正確聲音的指引下，打敗疾病
在心理學家看來“焦慮癥是不可能被治愈的” ，然而克萊爾?威克斯卻在《焦慮癥的自救：從神經系統角度出發治愈焦慮癥》這本書中說到，焦慮癥可以被治愈，她的方法已經讓很多人得到了治愈。
或者說在下次恐懼再來襲時，患者的內心有正確的聲音支撐、鼓勵患者度過一切艱難險阻與困惑迷茫，并不是說神經癥患者康復后再也不會遇到什么挫折和障礙。
【《焦慮癥的自救》還在為恐懼和焦慮苦惱？4個技巧教你擺脫焦慮癥】因此，克萊爾?威克斯所說的真正治愈是指：康復了的患者在疾病再次來襲時，能夠在內心正確聲音的指引下，鎮定的打敗疾病，當我們學會了與恐懼相伴而活時，我們就會無所畏懼。