吃二甲雙胍血糖不降低？無需加藥！3個方法穩降血糖，遠離并發癥 _健康小知識

二甲雙胍是糖尿病治療的一線首選藥物，也就是說，確診二型糖尿病，如果要吃藥的話，當然要先吃二甲雙胍。但是73歲的周叔反映，自己近2個月一直吃著二甲雙胍，但是空腹血糖一直停留在9.0mol/L以上，怎么都降不下來，他很擔心自己出現糖尿病并發癥。這是怎么回事？需要增加二甲雙胍的用藥劑量嗎？
【吃二甲雙胍血糖不降低？無需加藥！3個方法穩降血糖，遠離并發癥】看周叔的血糖值雖然偏高，但好在比較穩定，醫生讓他試試下面這3個方法， 2周血糖就穩穩地降下來了，而且沒有加藥。

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一、準確控制用藥時間
據了解，周叔雖然到縣城居住，但是自己經常在兒子干活的工地上開荒種地。由于這中間的路有一段距離，他為了節省時間，一般是早晨吃完飯吃二甲雙胍，打包中午的飯菜之后，就跑去種莊稼、種蔬菜，一整天也不回家。等到下午回家已經滿身疲憊，經常吃了飯就倒頭休息，忘記吃藥。

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醫生這樣說：像周叔這樣吃藥不按時，血糖肯定不會乖乖降下來的。只有早晨吃一次藥，之后的時間里藥效逐漸退去，血糖就會“放飛自我” 。要想血糖穩穩降下來，準確控制好吃二甲雙胍的時間是必須的。一般來說，二甲雙胍普通片的半衰期短，一天需要服用2-3次，而且夜間到清晨的時間長、存在肝糖原分解過程以及黎明現象，很容易出現血糖升高，睡前服用一次二甲雙胍很有必要。
二、膳食結構要豐富
和很多中老年人一樣，周叔也是一個“主食控” ，一般是早晨喝2大碗面條出門，包里裝上3、4個大饅頭，用塑料袋里裝點小咸菜，中午就是饅頭就咸菜湊合了。下午勞累了一天就到巷口買點鹵好的豬頭肉，回家切一下，放點蔥花一攪拌，卷到煎餅里，美美地吃上一頓。

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醫生這樣說：從周叔的一日三餐中發現，他吃了太多的主食，而雜糧和蔬菜、蛋奶制品攝入得太少了。主食吃得太多，又是精米細面，吃多了很容易導致血糖峰值迅速到來，不利于血糖的穩定。周叔需要豐富每天飯菜的食材，控制好主食以及蔬菜、蛋奶制品的比例才行。一般來說，每頓飯主食控制在“一個拳頭”大小，新鮮的蔬菜要控制在500克，也就是一斤的量，此外還要吃些豆腐、魚蝦、雞肉等富含優質蛋白的食物。
三、飯后好習慣要養成
周叔拖著疲憊的身體，在晚飯大飽一餐后，經常就洗漱睡覺了。飯后不運動，立即躺下休息，食物會逐漸消化被人體吸收，血糖也就開始慢慢爬升，而飯后不運動，能量沒有過多的消耗，血糖肯定會持續升高。第二天早上測得的空腹血糖也就高了。

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醫生這樣說：飯后，尤其是晚飯后半小時，應該盡量外出運動，可以爬樓梯、慢跑、快走，每次需要堅持半個小時以上，以45分鐘為宜。飯后運動有助于能量消耗，延緩餐后血糖的峰值，第二天清晨的空腹血糖也就不會很高了。