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什么酒都要控量
當然不喝最好
所以說 ， 無論是什么品種的酒 ， 無論什么場合都應控制 。 在《中國居民膳食指南》（2016）中就明確提出：無論男女均應戒煙限酒 ， 男性每天飲酒量不宜超過25克 ， 女性不宜超過15克 。 舉例來說 ， 男性白酒建議控制在半兩以下 ， 如果喝啤酒也不要超過一瓶（500毫升） ， 當然不喝是最好的 。

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對于愛喝酒的朋友 ， 也有一點健康小提示：一定要注意盡量不要空腹飲酒 ， 飲酒之后要多喝溫水 ， 以幫助酒精代謝 ， 減少其對身體的傷害 ， 切莫以碳酸飲料“解渴” ， 否則醉的更快 。
美酒雖好 ， 切莫貪杯 。 睡前飲酒 ， 未必對健康有益 ， 建議大家還是根據自己的情況量力而行 ， 切莫盲目跟風 。
作者|張宇中國疾病預防控制中心營養與健康所副研究員
審核|宋爽中國疾病預防控制中心營養與健康所副研究員
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