堅持“四做”是哪四件事？
①最基礎的事——一天刷兩遍
不管上班多累 ， 晚上睡覺前都不能忘 ， 刷完牙再睡是對睡眠最基本的尊重 ， 小孩子請家長務必監督到位 。
②最順手的事——吃完東西漱漱口
在家吃飯也好 ， 在外面吃飯也罷 ， 不要偷懶 ， 吃完飯立刻到衛生間漱漱口 ， 有條件的可以用漱口水或沖牙器 ， 把牙縫里好好沖一沖 。
③最難堅持的事——叩齒
叩齒做起來不難 ， 就是不容易想起來 ， 其實在你工作的時候 ， 上廁所的時候都可以進行 ， 每天做兩次 ， 有時間就多做幾個 ， 沒時間就少做幾個 ， 有一定保健牙齒的作用 。
④最易誤解的事——定期看牙、洗牙
牙齒不會洗洗就掉了 ， 也不會因為洗牙牙齒開裂 ， 大家不要對洗牙有誤解 ， 很多問題其實是患者本身就存在牙周疾病 ， 洗牙是治療 ， 不是破壞 。
好好保護牙齒 ， 它能陪伴我們很多年 ， 若是不加以愛護 ， 可能三十歲、四十歲它就要“下崗” ， 根本等不到“老掉牙” ， 希望每一個人都能改掉用牙壞習慣 ， 堅持好習慣 ， 發現問題早治療 ， 不要拖延 。

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