血管，輸送營養，并排泄廢物，堪稱“生命的蠟燭”，然而，血管也會慢慢“老化”，一旦血管出問題，全身都會有“警報”。朋友，你的“血管”還好嗎？要怎么樣來判斷呢？

文章插圖
你的“血管”還好嗎？達到這3個標準，證明你的血管很健康標準一、有彈性且柔韌良好的血管，應該是有彈性且柔韌。一旦血管變硬變脆，失去彈性，則心血管病變風險增大。

文章插圖
標準二、內壁光滑血管良好，則內壁光滑，看不到雜質。這樣的血管，更富有活力，輸送血液的能力也最強。

文章插圖
標準三、血管通暢血管通暢，血流快，輸送血液運達全身，給身各處輸送營養。一旦血管變堵，則十分容易形成動脈粥樣硬化，甚至是血管，危害生命。

文章插圖
血管好不好，2個動作摸出來動作一：摸手腕手指輕輕搭在手腕，靠近大拇指一側，感受自己的脈搏。脈搏跳動每分鐘60~100次，且間隔規律整齊，則說明血管健康。一旦脈搏跳動不規律，則需小心血管健康出現了問題，不可忽視。

文章插圖
動作二：摸腳背摸兩側足背脈搏，看跳動強弱。如果，一側足背動脈搏動減弱，左右不對稱，要小心下肢動脈硬化。若是雙腳足背動脈都越來越弱，則需要小心位置相對更高的血管出現了問題。

文章插圖
再強大的血管，也有“五怕”，盡量一個別做一怕“冷”血管，是最怕冷的器官之一。寒冷的刺激，交感神經系統會被激活，外周血管阻力增加。

文章插圖
二怕“咸”血管，也怕吃得太咸。太咸的食物，含有加多的鈉，會導致血壓升高。而一旦血壓升高，對血管是一個不下的“壓力”負擔，會損害血管的韌性。

文章插圖
三怕“酒”酒精，對血管的危害，也十分巨大。飲酒，會導致血脂升高，加速動脈硬化，堵塞血管。此外，飲酒還會導致血壓升高，增加血管負擔，損害血管健康。

文章插圖
四怕“煙”吸煙傷血管，十年難修復！長期吸煙，會損傷血管內皮細胞，加速動脈粥樣硬化。吸煙還會導致血脂異常，血液粘稠度增加，容易形成血栓堵塞血管。此外，大量吸煙，還會導致血管鈣化，血管彈力減少，易誘發心腦血管疾病。

文章插圖
五怕“糖”糖，甜食，也是血管害怕的東西。吃糖太多，會擾亂膽固醇，還會導致血管收縮，增加血管壓力。

文章插圖
血管也有“五喜”，能多做一個也好一喜“蔬”新鮮的蔬菜，是血管的最愛。蔬菜中的維生素C、花青素、膳食纖維等，能保持血管彈性。每天至少吃夠5種以上的蔬菜，最好是深綠色的蔬菜，有助于強健血管。西蘭花、青椒、空心菜、洋蔥、黃瓜、蘆筍等，都是不錯的食物選擇。

• 紅豆|四九寒天，少吃大魚大肉，多吃這6種“根菜”，補足營養健康過年
• 口味|給孩子做個“快手菜” 營養豐富，口味獨特，提高身體的免疫力
• 潛伏在我們身邊的這3種“致癌”蔬菜，看完你還敢繼續吃嗎？
• 穆罕默德|伊朗首次通報“奧密克戎”感染者死亡病例
• 魯南制藥集團|菏澤醫學?？茖W校“魯南制藥產業學院”揭牌
• 進行|尿毒癥多半是“吃”出來的？3種食物盡量少碰，腎或許“感謝”你
• 生活|提醒：肝病多數是“拖”出來的，出現6種表現，最好查一下肝功
• 羊肉|羊肉到底是“致癌殺手”還是“營養佳品”呢？世衛組織揭曉答案
• 心腦血管|大荔中醫醫院脾胃肺病科“妙手回春”受到患者的稱贊
• 心血管疾病|這個病還是“夫妻病”，你知道嗎？