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動作五、蹲起上下蹲起，可促進血液循環，有益血管健康。蹲起時配合適當的呼氣吸氣，重復下蹲10～15次，休息片刻。

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動作六、揉頸按摩頸部，促使血管恢復彈性，改善大腦供血。將雙手摩擦發熱后，按摩頸部左右兩側，速度稍快，以皮膚發熱發紅為宜。
【 標準|你的“血管”還好嗎？達到3個標準，證明你的血管很健康】

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