1. 首頁 > 健康養生 > >

中老年人補葉酸有3大益處！請牢記這4點，否則可有大風險( 二 )

健康科普

  • 一些添加葉酸的強化食材

    • 補充劑服用勿過量

    如果因為這樣那樣的原因 ， 我們無法通過飲食為身體補足葉酸 ， 當然也是可以考慮服用補充劑進行補充的 ， 但對于補充劑的劑量選擇 ， 還是應該遵循適量的原則 ， 切莫長期過量補充 。

    對于中老年人的日常補充來說 ， 營養學會推薦的每日攝入量應該在0.8mg就足夠了 ， 這種情況下 ， 再加上日常膳食中的攝入 ， 常規每日補充的劑量 ， 一般建議也不要超過0.8mg這個量 。

    雖然是維生素 ， 長期過量補充葉并非沒有風險 ， 過量補充葉酸 ， 可能會掩蓋身體缺乏維生素B12的癥狀 ， 帶來巨幼紅細胞性貧血風險的加大 ， 而還有研究表明 ， 過量補充葉酸 ， 可能會增加某些癌前病變轉化為癌癥的風險 ， 例如前列腺癌等 。
    注意同服的其他藥物
    葉酸通常被認為是安全的 。 然而 ， 在服用以下藥物時服用葉酸補充劑可能會導致其效果降低：
    • 抗驚厥藥物 ， 如苯妥英鈉 ， 撲米酮 ， 卡馬西平等；
    • 巴比妥酸鹽（麻醉和其他作為神經系統抑制劑的藥物）
    • 甲氨蝶呤
    • 乙胺嘧啶
    • 磺胺沙拉嗪

    選擇“藥字號”更經濟靠譜

    在葉酸補充劑的選擇方面 ， 還是建議大家選擇“藥字號”的葉酸產品 ， 通常說來 ， 藥字號產品有嚴格的藥品生產監管要求 ， 在質量和純度方面 ， 都更有保證 ， 在價格方面 ， 比起某些價格虛高的保健產品也更有優勢 ， 是更具有經濟性、安全性和質量可靠性的選擇 。

    【中老年人補葉酸有3大益處！請牢記這4點，否則可有大風險】很多朋友說藥字號只有5mg的葉酸 ， 沒有0.4mg的 ， 這種說法并不準確 ， 5mg的葉酸是治療劑量 ， 對于葉酸嚴重缺乏帶來的貧血或其他健康問題 ， 可以短期使用糾正葉酸缺乏 ， 而藥字號0.4mg規格的葉酸也是有的 ， 也更適合作為日常補充劑使用 。