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|如何緩解身體的僵硬感？這3式瑜伽多練，舒展全身，塑造優雅體態( 二 )


  • 用右手抬起肘部 ， 將頭枕在你的右肘關節上 ， 左右手指互相扣緊 。
  • 肘外側與膝外側貼近地面 ， 右腿應保持繃直的狀態 。
  • 腰部向上拱起 ， 胸腔要完全打開 ， 呼吸保持均勻和順暢 。
    • 這個體式對于塑造和美化身體的線條都是很有幫助的 。
    這組動作多加練習還可以促進血液循環 ， 讓脊椎保持年輕 。 你的脊椎有多年輕 ， 那么你的人生就可以有多年輕 ， 舉手投足之間都可以展現出自己無限的柔情和氣質 。 還在等什么呢？一起來試試吧~